冬泳對身體有什麼好處與壞處 長期冬泳會得關節炎嗎
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有些人有冬泳的習慣,那冬泳對身體都會哪些好處與壞處呢?長期冬泳的話又會不會引起關節炎呢?讓我們一起來看看吧。
機體受到冷水刺激之後全身的血液循環速度就會加快,皮膚受冷水刺激後血管會急劇收縮,這時大量的血液就會被吸入內臟器官以及深部的組織機構中,使得內臟等器官的血管擴張。這時爲了抗冷,皮膚的血管又需要很快的擴張,大量血液又會流向體表,如果一來就能鍛鍊血管,從而增加心血管功能。
冬泳時皮膚在冷水的刺激下會出現劇烈收縮的情況,這樣皮下血管收縮,脂肪增厚才能保證皮膚營養的供給效率。長期如此的話就能讓皮膚變得更加有彈性、膚色也會更加的紅潤有光澤。
對於沒有冬泳過的人來說,在冷水中冬泳是一件比較痛苦的事情,但如果能夠堅持的話就能夠鍛鍊自身的毅力,並且還能夠提高機體的耐寒能力。
冬天本身氣溫比較低,如果在在水溫過低的地方游泳的話就會使得寒邪刺激身體,對於那種本身抵抗力不是很好的人來說冬泳就很容易導致感冒。
游泳本身屬於一件比較耗能量的事,而冬泳的話消耗的能量就會更大,如長時間的冬泳的話就很容易出現體力不支而低血糖的反應,因此在冬泳的時候一定要及時給機體補充能量。
一般不會。
正常情況下冬泳是不會引起關節炎的,並且科學健康的進行冬泳鍛鍊的話還能夠增加身體的抵抗力,使得身體更加的健康,這樣反而能起到一定預防關節炎的作用。
但注意冬泳完之後要用手按摩一下關節部位,且要穿好衣服適當的進行熱身運動,使身體暖和之後再進行下一步的保暖工作,這樣就能預防關節炎的發生。
能。
冬泳是一項比較耗能的運動,冬泳完之後是能起到一定的減肥效果的。像冬天氣溫過低,自身的脂肪代謝是比較慢的,但是冬泳能夠刺激皮膚使得身體的血流速度加快,從而能促進機體的新陳代謝,起到減肥的作用。
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