揉腹的六大神奇功效 睡前按揉助睡眠
本文已影響6.27K人
本文已影響6.27K人
經常揉腹養生功效多。揉腹不但可防病,而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等,都有輔助治療作用,所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。 現代醫學認爲,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化,吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動功能,可起到排泄作用,防止和消除便祕,這對老年人尤其需要。下面就跟小編一起來看看經常揉腹的六大神奇功效。
一、腹部按揉利於減肥
因爲按揉腹部能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。
二、慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹,則舒肝解鬱、調理脾胃,可解除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。
三、揉腹防疾病
每天早、中、晚飯後各揉腹l次,每次約揉5分鐘,可達到輔助治療潰瘍病的目的。因爲胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。
四、促進腸蠕動,消除便祕
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便祕,對老年人尤其需要。
五、手術後腸粘連
患者在傷口完全癒合後,進行自我腹部摩擦,可防手術後腸粘連的發生。一般應在每天早晨起牀前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動,有利於局部組織對手術後滲出液吸收。
六、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助於入睡,防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。
按摩哪個部位可以助睡眠 按摩哪裏能快速睡眠圖
安神助眠的方法 拯救睡眠不好的你
睡前吃什麼提高睡眠質量 5款食療有助於睡眠
睡前做什麼能助眠
揉一揉自己的腹部有利於腸道的蠕動
牛奶爲什麼可以安神 睡前喝什麼牛奶有助於睡眠
【小兒推拿揉二馬的功效】
經常揉腹有什麼好處 揉腹有你想不到的效果
睡前喝蜂蜜對睡眠好嗎 蜂蜜爲什麼有助於睡眠
吃什麼安神有助於睡眠
老年人長壽祕訣 按揉腹部有助健康長壽
睡前吃什麼有助於睡眠 多吃這些睡的香
睡前按摩四部位功效
幫助睡眠的有效方法 哪些奇特技巧有助益
揉肚子的功效與作用 揉肚子的注意事項
睡前洗澡有助於睡眠嗎 睡前洗澡真的能提高睡眠質量嗎
睡前做什麼有助於睡眠 提高睡眠質量就這麼做
睡前怎麼做有助於入睡 睡前五個好習慣幫你減壓助眠
睡前膩膩愛的“牀上運動”助你睡眠
睡前喝酒有助於睡眠嗎 喝酒助眠?小心越睡越疲累!
睡前吃什麼有助於睡眠 七種促進睡眠的好方法
睡前泡腳有助於睡眠嗎 睡眠不好泡腳加什麼
女性常揉腹部的好處 具體如何揉腹
睡前列出“不安”可助眠
六個好習慣幫助你好的睡眠
寶寶睡前按摩手法教程 睡前按摩助睡眠長得高
睡前吃香蕉有助於睡眠嗎 哪些食物可以有助於睡眠
怎麼做擁有好睡眠 睡前這樣養生長壽有奇效
按摩神闕的神奇功效 神闕的按摩方法
睡前按摩有助於減肥