揉腹的功效與作用
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揉腹相信有很多人都有過這樣的動作,其實一般情況下,經常揉肚子可以促進腹部血液循環,促進腸胃蠕動,有利於消化吸收。那麼,揉腹的功效與作用有哪些呢?接下來爲大家解答一下。
揉腹的功效與作用
1、治療便祕
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便祕,對老年人尤其需要。
2、利於減肥
肚子有脂肪堆積,是因爲大量的食物經過消化道的整個過程中,會留有很多的物質未被消化從而轉化爲脂肪,而經常揉肚子對腹部脂肪的分解有一定的促進作用,可以減掉腹部的脂肪,從而達到減肥的效果。
3、有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅,如果睡覺前按揉腹部,有助於入睡,防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。
4、緩解痛經
目前很多年輕女性在面對痛經時,一般是通過服用止痛藥物來緩解疼痛的,服藥雖見效很快,但不宜長時間使用。事實上,揉腹對治療痛經也具有很好的療效,這是因爲按揉腹部可以疏經通絡,引血下行,使經行通暢。由於小腹爲胞宮所在之處,因此摩擦小腹可促進小腹內微循環,調經止痛。
以上就是關於揉腹的功效與作用的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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