怎樣按摩幫助入睡 常按這些穴位有助睡眠
本文已影響1.52W人
本文已影響1.52W人
睡前搓涌泉穴:
於每日臨睡前取仰臥位,微屈小腿,以兩足心緊貼牀面,做上下摩擦動作,每日30次。
揉捻耳垂:
雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位,輕輕地捻揉,使之產生酸脹和疼痛的感覺,揉捻約2分鐘。
點揉神門穴:
神門穴位於腕橫紋肌尺側端,尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處,於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面,點揉另一手的神門穴,以感酸脹爲宜,左右手各重複30次。
按壓心包經
循着雙側上臂內側中線,由上向下按壓,痛點再重點按壓,每日1~2次。
梳頭法:
用指叩法,雙手彎曲,除拇指外,餘4指垂直叩擊頭皮,方向爲前髮際、頭頂、後頭、項部,左中右3行。每天3~5次,每次至少5分鐘。也可用梳子,方法同前。
不想生病經常按摩這些養生穴位
經常睡不好 按摩可以提高睡眠質量
補腎按摩那個部位好 常按這些穴位可滋陰補腎
失眠按摩哪裏最見效 8個穴位記得常按
幫助睡眠的有效方法 哪些奇特技巧有助益
保養眼部如何按摩 眼部按摩妙招幫助你
睡不着怎麼辦 吃這些助你入眠
腿疼怎麼按摩 哪些穴位可以按
穴位如何按摩 都有哪些按摩方法
按摩對鼻炎有幫助嗎 鼻炎怎麼按摩可以緩解
按摩哪個部位有助排便 按摩排便手法圖片
月經不調可以按摩哪些穴位 這四個穴位要多按
失眠怎麼辦 穴位按摩+藥膳,幫你擺脫失眠數羊的夜晚!
痛風怎麼辦 中醫穴位按摩輔助治療痛風
尿頻按摩哪裏可以緩解 會頻尿嗎?快按按這些穴位!
失眠按摩穴位有哪些
按摩這些穴位,能有效助孕嗎?
按揉哪些穴位可以幫助我們養護卵巢呢?
按摩這些穴位堪比吃補藥
臉部按摩應該怎麼做 四種按摩手法幫助你
晚上跑步對睡眠有幫助嗎 晚上什麼時候跑步有助睡眠
男人按摩這些穴位可以養腎
按摩哪裏可以提神 三大穴位助你提神醒腦
男人常按這5個穴位 有助於提高性能力
哪些穴位適合用於按摩養生 按摩哪些穴位養生
女貞子對睡眠有幫助嗎
按摩這些穴位能堅固牙齒
跑完馬拉松能按摩嗎 這樣按摩才能幫助身體恢復!
學會這些方法 有效幫助你睡眠
睡前按一按這醒來排2斤宿便 幫助排便的方法