吃什麼提高抵抗力 吃什麼可以提高抵抗力
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抵抗力低下,經常生病。當今高節奏的生活飲食稍不注意就會影響身體健康。那麼,吃什麼提高抵抗力?
吃什麼提高抵抗力
維生素c有助於提高抵抗力。在常見的果蔬中,維生素c比例最高的是獼猴桃。每100克維生素c中還含有400毫克。另外,氨基酸和果膠等也很豐富,對皮膚美白也有很好的作用。上火和康復中的朋友可以多吃獼猴桃來提高抵抗力。在提高抵抗力的食物中,蜂蜜也是很好的選擇。另一方面味道也話很好吃。蜂蜜中含有的許多酶和礦物質,發生協同作用,可以提高人體抵抗力,具有抗菌,幫助消化,保護心血管的多種效果。一些醫生建議在感冒和咽炎等治療中加入蜂蜜進行輔助。
人們通常把人體對外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱爲“抵抗力”。人體的抵抗力大多取決於遺傳基因,但是環境的影響也很大,如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力,因爲有些食物的成分能夠協助刺激抵抗系統,增強抵抗能力。
想要身體棒,就要及時提高身體免疫力。而要是已經生病了,這時候光靠吃這些食物是沒有多大用處的,而是需要儘快去醫院進行相應的治療,不然身體會越來越糟糕的。希望這篇回答能幫助到您,祝您生活愉快,身體健康!
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