腰椎間盤突出十大禁忌腰椎間盤突出有哪些十大禁忌

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腰椎間盤突出症是較爲常見的疾患之一，主要是因爲腰椎間盤各部分如髓核、纖維環及軟骨板，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，中老年羣體發病率比較高。那麼，腰椎間盤突出十大禁忌呢？接下來就爲大家解答這個問題。

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腰椎間盤突出十大禁忌

1、生活中儘量避免長時間的坐姿去工作和學習，如果無法避免的話，可以適當進行腰部活動，如廣播體操的體轉運動。

2、腰間盤突出患者忌辛辣刺激之物。辣椒、辣醬、辣油、芥末、榨菜、咖鯉、韭榮、大蒜等，辛辣刺激之物可使症狀加重。

3、忌長時間彎腰，因爲彎腰會壓迫腰部椎體，是椎體變形，一旦長時間的變形，有可能導致無法恢復或加重病情。

腰椎間盤突出十大禁忌腰椎間盤突出有哪些十大禁忌第2張

4、腰間盤突出患者嚴忌菸、酒、茶和咖啡。

5、腰部儘量避免突然用力，因爲腰部突發性超重的負荷會損傷椎間盤

6、腰間盤突出忌睡軟牀，可以選擇硬板牀，因爲過軟的牀不利於脊柱保持生理曲度腰肌緊張，僵硬，血液循環不暢，加重腰間盤突出。

7、低頭彎腰拿重物一定要避免，如果不得不做，建議可以嘗試正確的彎腰姿勢，不要直接彎腰，可以以下蹲代替彎腰。彎腰揀東西不利於腰椎間盤迴納。

腰椎間盤突出十大禁忌腰椎間盤突出有哪些十大禁忌第3張

8、腰間盤突出忌腥羶之物。如黑魚、鯉魚、鯽魚、鯨魚、海蝦、帶魚、淡菜、烏賊魚等。

9、避免長時間的精神緊張，精神過度緊張，可引起肌肉緊張，肌肉長時間的收縮，對椎間盤的壓力加大。

10、忌高脂肪、油炸、硬質食物，因爲這些食物不利於消化，影響疾病恢復。

以上就是關於腰椎間盤突出十大禁忌的介紹。希望以上內容對您有幫助。

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