腰間盤突出食療食譜 腰椎間盤突出注意事項
本文已影響1.98W人
本文已影響1.98W人
腰間盤突出食療食譜,你是不是坐了一整天,感覺腰痠背痛、脖子痠痛呢?你是不是在寒冷冬季,感覺四肢發涼呢?你是否覺得你的腰好像壞了,站不能站,坐不能坐。沒錯,您得腰間盤突出了!並且已經嚴重影響到你的工作效率和正常生活啦!
材料:三七12克、生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克。
製法:三七打碎,與生地、大棗、瘦豬肉入沙鍋,加適量水,火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛,放調鹽適量。
食法:飲湯吃肉,隔日1劑。
功效:活血化瘀,定痛;主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。
材料:肥田雞2只(約200克)、三七15克、大棗4個。
製法:肥田雞去皮、頭、內臟,三七打碎,大棗去核,同入燉盅,加適量水,大火煮沸後改小火燉1-2小時。
食法:飲湯吃肉,1劑/日。
功效:益氣活血,消腫止痛;主治氣虛血瘀,脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。
材料:豬腳筋200克、精瘦肉50克、大棗4個。
製法:豬腳筋、精瘦肉放入水中煮沸,再撈入沙鍋,加三七、大棗、水共煎沸後改小火煮1-2小時。
食法:飲湯吃肉,1劑/日。
功效:活血定痛,強筋壯骨。主治氣滯血瘀,腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。
睡硬板牀可以減少椎間盤承受的壓力。
穿高跟鞋會讓腰椎長期過度前突,使腰椎承受很多本來不需要承受的壓力。尤其是當你腰肌勞損以後,對腰椎的保護勢必減弱,那腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等疾病也就離你不遠了;
儘量不要受寒,避免着涼和貪食生冷之物,不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護;
不要做彎腰又用力的動作,注意勞動姿勢,避免長久彎腰和過度負重,以免加速椎間盤的病變;
急性發作期儘量臥牀休息,疼痛期緩解後也要,注意適當休息,不要過於勞累,以免加重疼痛;
平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶製品,蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣,經常吃,也有利於鈣的補充,注意營養結構。
腰椎間盤突出可以刮痧嗎 腰椎間盤突出刮痧圖片
腰椎間盤突出症臨牀症狀 腰椎間盤突出症痛點分佈
腰椎間盤突出能倒立嗎 腰椎間盤突出能不能做仰臥起坐
腰間盤突出的症狀有哪些 快看看你是腰椎盤突出嗎
腰椎間盤突出是什麼引起的 腰椎間盤突出是嚴重的病嗎
如何預防腰椎間盤突出 預防腰椎間盤突出的方法
腰椎間盤突出不能吃什麼食物 腰椎間盤突出吃什麼食物好
【腰椎間盤突出症睡姿】腰椎間盤突出睡覺姿勢 腰椎間盤突出睡姿
腰椎間盤突出有什麼表現 腰椎間盤突出的主要症狀表現
腰椎間盤突出的注意事項都有哪些?
腰間盤突出是什麼原因引起的 腰間盤突出吃啥好
腰椎間盤突出吃什麼好 腰椎間盤突出復發了是爲什麼
腰間盤突出臨牀表現 腰間盤突出生活建議
跑步對腰間盤突出有好處嗎 腰間盤突出適合做什麼運動
腰椎間盤突出症狀
腰椎間盤突出睡覺姿勢 腰椎間盤突出對睡姿有什麼要求
腰椎間盤突出症自我護理注意事項
腰椎間盤突出的症狀 腰椎間盤突出的預防
腰椎間盤突出可以治好嗎 腰椎間盤突出牽引效果好嗎
腰椎間盤突出是什麼原因引起的 瞭解這些有利於預防椎間盤突出