腰椎間盤突出能走路鍛鍊身體嗎 腰椎間盤突出能走路嗎
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腰椎間盤突出症是較爲常見的疾患之一,相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫,從而產生腰部疼痛,一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨牀症狀。那麼腰椎間盤突出能走路鍛鍊身體嗎,接下來就爲大家解答這個問題。
腰椎間盤突出能走路鍛鍊身體嗎
腰椎間盤突出患者可以進行走路鍛鍊身體,但是一定不要做劇烈運動,避免時間過長以及彎腰等動作。
腰椎間盤突出患者可以進行適當的鍛鍊,可以選擇仰臥蹬車鍛鍊,仰臥在牀上雙腿呈蹬自行車狀,每天早晚各一次,每次15分鐘左右,是腰間盤突出的很好鍛鍊方法。也可以使用仰臥擡起骨盆的方式進行鍛鍊,可以仰臥在牀上,雙膝屈膝,以足部和背部作爲支撐點擡起骨盆,然後慢慢的落下,反覆20次左右,也可以有效的改善腰間盤突出。除了以上鍛鍊,日常生活中可以走路鍛鍊,也能起到一定的緩解作用。
腰椎間盤突出患者也可以在醫生的指導下使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、複方硫痠軟骨素片等進行治療,這些藥物可以起到軟骨保護作用,可以減輕腰椎間盤突出導致的腰痛,同時還可以改善脊柱功能。
平時患者應多注意休息,不要過度勞累,可以適量的吃一些含鈣高的食物,比如豆製品、牛奶、蝦皮、海帶等。
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