月經來之前體重會增加嗎 月經來之前體重會不會增加
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最近，月經來了。月經前幾天，爲什麼總覺得身體會腫？衣服和鞋子的尺寸似乎更小。很明顯，早上合腳的鞋子在晚上會變得又硬又痛。在同樣的情況下，女性通常會在月經前一週左右，每月有幾天感到不舒服，那麼月經來之前體重會增加嗎？
月經來之前體重會增加嗎
月經來之前體重會增加。愛吃甜食和精製麪食、米飯、麪包等會增加體內胰島素濃度，迫使卵巢產生過多雄激素並抑制排卵。一般來說，肥胖女性體內過多的脂肪總是會將雄激素轉化爲雌激素，而雌激素未能形成正常濃度變化也會抑制正常排卵。女性的生理週期也會對體重產生影響。事實上，不必如此悲傷和快樂，這完全是由體內的雌激素引起的。
月經前五天，儘量不要吃高熱量、太鹹、太油的食物，避免飲酒。此外，還提醒說，雖然此時很容易出現水腫，但更重要的是要多喝水，以加強血液循環和新陳代謝，增強運動強度。這樣，就不怕稱重機上的數字太難看，水腫也不會太嚴重。月經期間儘量不要吃甜食和高熱量食物，因爲這些食物的熱量很高，會導致肥胖。
在日常生活中，要養成一個良好的生活和飲食習慣。希望這篇回答能夠幫助到您。
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