月經期間體重會增加嗎 經期體重是否會增加
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通常來月經期間,女性的新陳代謝能力下降,水分積累,從而出現水腫、增重的現象;只需要合理的調節身體的代謝情況,就可恢復正常。因此,在月經完的一個星期,是減肥的黃金時期;此時,體內的黃體素濃度很低,身體的新陳代謝較快,可在月經完的一週時間內減肥。那麼,月經期間體重會增加嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
月經期間體重會增加嗎
一般來說,月經期間體重是會增加的。因爲月經期間,體內激素的變化,可能會導致水分和鈉的滯留,從而導致體重增加。同時,還可能導致下肢輕度浮腫,甚至伴有顱內水腫,並增加顱內壓,可能引起月經性頭痛。但是,通常在月經結束後,水和鈉的瀦留會自然消失,體重會恢復正常。此外,正常的月經時間是七天,子宮內膜連續幾天的出血,會讓體重有種下降的感覺;其實,這只是一種錯覺,是因爲體內的雌激素較少,不論什麼時候,不節制的食用高熱量食物和甜食,都會變胖。因此,應注意均衡飲食,並適當運動。
知識拓展:來月經前的症狀
1、乳房脹痛
因爲排卵後雌孕激素上升,促進乳房生理性的增生,乳房的乳腺管和腺泡都會增生變化;所以,部分女性朋友會出現乳房脹痛的情況。同時,有些女性還伴有乳頭疼痛的現象;建議避免穿過窄的內衣,以免加重不適感。
2、情緒不穩
在月經來潮的前幾天,甚至是一個星期前,部分女性會出現情緒不穩定的情況。如無緣無故的生氣、無緣無故的哭泣,甚至可能會因一件小事而大發雷霆等;而且,很多女性會出現全身乏力、嗜睡等症狀。
3、食慾增加
這可能是月經來臨前的信號,是爲身體儲備能量,以便有更多的精力排出體內的垃圾和毒素。此外,還會出現腹部不適;是由於激素變化、盆腔充血導致;部分女性會出現下腹部和腰部的痠痛、隱痛、脹痛感,而有的女性則沒有任何不適。
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