不吃飯吃榴蓮會長胖嗎
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一般情況下,不吃飯適量吃榴蓮是不會長胖的,若大量吃榴蓮則可能會長胖。
榴蓮是一種營養價值豐富的水果,其中含有一定的脂肪和碳水,少量少次食用,給人體帶來的熱量可以被正常消耗,就不會導致發胖。但大量多次食用,一次性帶給人體的熱量過多,若不以運動消耗掉,容易造成熱量堆積,則有導致發胖的可能。如果不想變胖,需要適當飲食,榴蓮也可以少吃一些,但不能不吃飯,這樣不利於減肥。
建議減肥者控制榴蓮的攝入量,不要過量食用。另外,平時還需要積極到戶外鍛鍊身體,及時消耗體內堆積的脂肪,達到減肥的目的。減肥過程中營養要均衡,早上可以多吃一些富含高蛋白質的食物,如燕麥、雞蛋、牛奶等,中午可以稍微吃的豐盛一些,晚上可以不吃主食,只吃一些青菜,這樣既可以達到減肥的效果,又可以保障營養均衡。
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