榴蓮吃多了會怎麼樣 榴蓮吃多了會胖嗎

榴蓮算是一種很好吃的食物，在榴蓮上市期間，喜愛吃榴蓮的人們都會買上一個榴蓮，有時候忍不住多吃了一點榴蓮，那麼榴蓮吃多了會怎麼樣呢？

榴蓮吃多了會怎麼樣

1.很多人在大量食用榴蓮之後都會出現腹脹，腹痛甚至是便祕的症狀。

2.榴蓮中含有大量的糖分和膳食纖維，在大量的食用之後會導致糖分不能充分吸收。

3.榴蓮屬於大熱性的水果，在大量的食用之後很有可能導致上火。榴蓮吃多了，會出現胃熱、煩躁、口腔潰瘍、口乾舌燥等症狀。

榴蓮吃多了會胖嗎

吃榴蓮是會發胖的。因爲榴蓮的營養價值很高，除了含有很高的糖分外，含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等。榴蓮還有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用。

榴蓮這種氣味兒有開胃、促進食慾之功效。其中膳食纖維還能促進腸的蠕動。

病後及婦女產後可用之來補養身體，不過榴蓮雖好，但一次不可多吃，因其豐富的營養，對腸道無法吸收的時候會上火。

如果多吃後，可吃幾隻山竹。只有水果王后才能降服水果之王。如果找不到山竹，吃點紅毛丹也是可以的，主要是起到下火的作用就行，不然很容易就出一臉的痘痘。

榴蓮吃多了怎麼緩解

1.吃點山竹來降火

吃榴蓮後如果有上火，吃幾個山竹就可以有效改善上火的現象。山竹有降燥、清涼解熱的作用，剛好可以克服榴蓮的燥熱，一般食用量不要超過3個。

2.喝點綠豆湯

即速有很好的清熱解毒，祛暑止渴、利水消腫的作用，懷孕的時候如果有上火的情況，可以適量的喝些綠豆湯來清火氣，不過，綠豆畢竟的涼性的食物，脾胃虛弱的孕婦等人羣不要多吃。

3.吃點苦瓜

苦瓜也是一種很不錯的降火食品，可以促進腸道中的毒素排出，起到去火的效果，但需要注意，苦瓜內含有奎寧，食用太多會刺激子宮，孕婦需要注意食用。

4.喝些番茄汁

番茄有清熱解毒，涼血平肝，生津止渴的作用，吃榴蓮後若是上火了，有喉嚨痛，便祕等症狀，可以用1-2個蕃茄榨成果汁喝，會比直接吃番茄的降火效果更快。

5.喝點淡菊花茶

如果內火比較大，可以喝一點兒淡菊花茶，喝菊花茶要特別注意用量，要泡的清淡一些。

每次吃榴蓮宜吃多少

榴蓮一天最多吃100g（克）即可。100g（克）榴蓮能量佔比也都在人體每天所需的十分之一左右，食用過多加上每天進食其他主食便會導致體內大量的能量聚集，導致肥胖和糖尿病。