血糖高的人可以吃榛子嗎
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一般情況下，血糖高的人可以適量吃一些榛子。
榛子是一種屬於榛科的堅果。榛子中含有大量的蛋白質、脂肪、磷、鐵等多種微量元素，具有很高的營養價值。對於血糖高的患者，吃一些榛子是不會有太大的影響的，可以起到補充營養的作用。但注意榛子雖然營養豐富，但也含有較高的脂肪和熱量，過量食用會增加熱量攝入，導致血糖升高。建議每天食用不超過30克。新鮮的榛子口感更好，而且營養成分更爲豐富。如果選擇已經炒熟的榛子，要注意不要加入過多的油和鹽。榛子可以作爲零食食用，也可以加入到其他食物中，如水果、酸奶、沙拉等。這樣可以減少單獨食用榛子對血糖的影響。
建議血糖高的患者需要注意食用量和配合其他食物食用，同時注意過敏反應。如果有任何不適或疑問，建議諮詢醫生或營養師的建議。
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