做深蹲膝蓋痠痛正常嗎

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做深蹲膝蓋痠痛是否正常,需要根據運動量分析,具體分析如下:

做深蹲膝蓋痠痛正常嗎

1、正常

正常情況下體內會分泌乳酸,如果不經常鍛鍊的人羣,在進行深蹲時,膝蓋部位的乳酸會堆積過多,導致局部肌肉和韌帶發生疼痛,此時屬於正常的生理現象。

2、不正常

如果是經常鍛鍊的人羣,出現深蹲膝蓋痠痛的現象時,可能是因爲姿勢不正確或是力度過大,導致肌腱拉傷,所引起的膝蓋痠痛,此時屬於不正常的,需要停止鍛鍊並且進行治療。

深蹲膝蓋痠痛,建議進行熱敷促進血液循環,可在一定程度上緩解疼痛。

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