晚上運動完可以吃櫻桃嗎

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晚上運動完通常是可以吃櫻桃的,但需適量攝入,避免過量引起身體不適。

晚上運動完可以吃櫻桃嗎

晚上運動的時候會使體內血液循環和新陳代謝加快,體內汗液流失嚴重,此時可以適當的吃些水果來補充維生素以及蛋白質。而櫻桃作爲常見的水果,營養價值較高,裏面含有較豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、糖、維生素C等,在晚上運動後適量的攝入可以補充人體所需的能量以及微量元素,幫助體力恢復。還可以促進體內鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生。

但是不可以過量攝入,在夜間體內的腸道蠕動會變緩,以免增加腸胃消化負擔,出現消化不良,引起腹瀉、腹脹的症狀,從而不利於身體健康。吃櫻桃後,如果身體不適,建議及時就醫。

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