櫻桃熱量高嗎 晚上吃櫻桃會胖嗎
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櫻桃是一種非常受歡迎的水果,味道甜美,營養豐富,價格也相對比較昂貴,但是很多注重身材管理的人擔心它熱量過高而導致發胖,那麼櫻桃的熱量高嗎?
不高。
櫻桃色澤鮮豔,味道甜美,其中含有豐富的糖分、蛋白質、維生素以及鐵、鈣、磷、鉀等多種礦物成分,是一種營養價值很高的水果,在每100克可食部分中其熱量約爲46大卡,比大多數水果的熱量都要低,所以 櫻桃屬於一種低熱量水果。
適量食用不會胖。
櫻桃中大部分都是水分,而且它的熱量含量比較低,一般情況下,晚上適量食用櫻桃並不會長胖,但是櫻桃中含有一定的糖分,若是晚上大量食用,其中的糖分無法完全消耗,就會以脂肪的形式堆積在體內,長期下來,就可能會導致發胖。
可以適量食用。
櫻桃熱量低,且其中含有豐富的水分及纖維素,食用後可以增強飽腹感,從而可以減少其他高熱量食物的攝入,另外,櫻桃中含有較爲豐富的鉀元素,可以幫助消除身體的水腫,所以減肥期間是可以適量食用櫻桃的,而且它對減肥有一定的幫助作用。
10顆左右。
櫻桃雖然味道甘甜,營養豐富,它雖然沒有嚴格的食用量規定,但是其性質偏溫,若是食用過多可能會加重體內的燥熱之氣,從而引起上火反應,另外,櫻桃中含有一定的酸性成分,食用過多可能會刺激腸胃,引起腸胃不適,一般建議櫻桃一次吃10顆左右即可。
櫻桃是一種非常受歡迎的水果,味道甜美,營養豐富,價格也相對比較昂貴,但是很多注重身材管理的人擔心它熱量過高而導致發胖,那麼櫻桃的熱量高嗎?
香蕉熱量更高。
每100克櫻桃中熱量約爲46大卡,而每100克香蕉(可食用部分)的熱量爲93大卡,它相較於櫻桃的熱量更高,在減肥期間不宜大量食用。
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