每天吃櫻桃會胖嗎 吃櫻桃可以減肥嗎
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櫻桃營養豐富,甜美多汁,女性朋友都甚是喜愛,但又害怕吃多了長胖,那麼每天吃櫻桃會胖嗎?
不會。
櫻桃熱量低,每一百克的櫻桃中,所含的熱量大概是四十六大卡。一顆櫻桃中所含熱量大概是四大卡的樣子,走路只需要走上個三分鐘左右就能夠全部消耗完。而且,櫻桃營養成分很多,含有很多的維生素,同時還含有一些礦物質和微量元素,脂肪含量很低,每100克櫻桃脂肪只有0.20克。所以多吃櫻桃是可以幫助補充必需的營養物質的,也不會造成脂肪和熱量過多,所以也就不會出現長胖的現象。另外,櫻桃的纖維素的含量也比較豐富,它可以促進腸胃的運動,加快食物的消化,因此吃櫻桃是可以幫助減肥和促進排便的。
不要把櫻桃當減肥利器。
櫻桃熱量是比較低的,所以吃櫻桃是不容易發胖的,還能幫助減肥。但是可別因爲這樣就一下子吃很多櫻桃,因爲雖然不會發胖,但是吃太多也會產生其他的不良反應,所以千萬別把櫻桃當做減肥利器。
小孩子如果吃太多櫻桃很容易引發熱性病、肺結核,慢性支氣管炎與支氣管擴張等病。如果有陰虛咳嗽的症狀,如干咳少痰,或痰多色黃而稠,午後潮熱、顴紅、盜汗、舌質紅,脈細軟的時候,一定不要吃櫻桃。所以大人們一定要注意,櫻桃雖然好吃,但切記不要讓小朋友過多食用。一旦吃多了櫻桃發生不適,可用甘蔗汁清熱解毒。買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光豔、表皮飽滿的,假如當時吃不完,最好保存在零下1℃的冷藏條件下。櫻桃屬漿果類,易損壞,所以一定要輕拿輕放。
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