血糖偏高吃什麼 血糖偏高可以吃哪些
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血糖是人體血液中糖的含量。這個“糖”一般是指葡萄糖。當它含有太多的糖時,我們稱之爲高血糖。這個時候,我們需要採取一些措施來降低血糖。血糖偏高吃什麼
血糖偏高吃什麼
高血糖患者飲食要多樣化,少吃,定時,定量,控制總熱量。主食以米飯和麪條爲主,最好搭配五穀雜糧。每天吃一次各種穀物,包括燕麥、蕎麥、小米和玉米。由於這些食物富含膳食纖維,飽腹感強,高血糖尤其是糖尿病患者容易增加飽腹感,有利於飲食控制,因爲無論是糖尿病患者還是糖耐量受損患者,都需要飲食控制。
飲食控制就是根據患者身高計算標準體重,按照每公斤體重25-30卡控制總熱量。有一個簡單的公式,身高減去105就是病人的標準體重。同時,不要吃油炸、酥脆、油膩的食物,少吃或不吃含糖量高的水果,特別是菠蘿蜜、榴蓮、香蕉等。多吃新鮮蔬菜也可以。
水果和蔬菜中的纖維素、維生素和微量元素不僅對血糖的平衡有積極的作用,還能加速人體的新陳代謝,幫助人體消耗多餘的血糖,對高血糖患者有積極的作用。希望這篇回答能幫助到您!
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