陽虛吃什麼食補 陽虛吃什麼補
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陽虛是很常見的一種體質,多表現爲手腳發熱,夜間盜汗,容易上火等情況。可以通過食物來調理,豆類、瓜果類,還有肉蛋類含有豐富的蛋白質和纖維素,對於治療陽虛效果很好。具體內容如下:
陽虛吃什麼食補
一、糧豆類
1.溫熱性:麪粉、蒞麥、豆油、酒、醋等;
2.平性:糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。
二、瓜菜類
溫熱性:生薑、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿蔔、香菜等。
三、果實果類
1.溫熱性:龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。
2.平性:大棗、蘋果等。
四、肉蛋奶類
1.溫熱性:羊肉、狗肉、鹿肉等;
2.平性:豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等。
五、水產類
1.溫熱性:黃鱔、蝦、草魚等;
2.平性:鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等。
陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物,如糯米、鏈魚、河蝦、乾薑、花椒等;具有收澀止瀉的食物,如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
通過食物來治療陽虛,是一個漫長的過程,需要耐心長期堅持纔能有效果,平時可以配合運動,能夠加快療效,還可以通過其他的方法,比如鍼灸,艾灸等方法。一般選擇中醫的方法治療效果比較好,而且對身體沒有傷害。
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