雪蓮果煮熟了吃的功效
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核心功效
增強免疫力、幫助消化、清熱利水、減肥瘦身
簡介
雪蓮果屬於蔬菜的一種,不過它是可以生吃的,因此很多水果店也有賣。它的口感是很好的,所含的果汁也比較多,吃起來也很清脆,再加上它有很高的營養,所以很受歡迎。關於它的吃法有很多,不僅能生吃,還能做成沙拉或者是果汁,也能在燉湯的時候添加。
雪蓮果煮熟了吃的功效
1、增強免疫力
雪蓮果煮熟後能增強免疫力,因爲雪蓮果含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素,經常食用可提高人體的免疫力,有強身健體的功效,也是可以幫助男子壯陽,增強性功能。
2、幫助消化
雪蓮果煮熟能幫助消化,因爲雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖,所以能顯著促進腸胃蠕動,潤腸通便,不僅能消除便祕,還可防治下痢,是腸胃道疾病的剋星。
3、清熱利水
雪蓮果性寒,有清熱降火的功效;而豬肉性平,也有滋陰潤燥的作用,將雪蓮果和排骨一同燉湯,不僅湯水豐富,有利於利尿消除水腫,還可生津止渴,清熱降火,緩解體內燥熱上火的症狀。
4、減肥瘦身
雪蓮果含有大量的膳食纖維,可以增加肥胖者的飽腹感,而且雪蓮果脂肪含量非常低,熱量小,是肥胖者減肥的食物,如果加入了排骨一起燉湯,但100克雪蓮果排骨湯的熱量僅爲48大卡,是熱量較低的食物,若減肥期間食用建議撇去油脂,少吃排骨,多吃雪蓮果減脂效果更佳。
雪蓮果的禁忌事項
1、忌腸胃不好的人
雪蓮果有很多功效,普通人羣吃是可以給身體帶來好處的,但是,雪蓮果是寒性食品,腸胃不好的人吃了,可能會導致腹瀉,這就有點得不償失了。
2、忌過敏者
雪蓮果吃多了會腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水甚至休克。這是臨牀證明,但是這種情況的發生率大概是一百萬分之一。
3、忌量過多
雪蓮果吃多了會肚子脹氣,導致放屁,讓你鬱悶、難受,不過這是雪蓮果在發揮藥效,調節你的腸胃功能。
適宜人羣
三高人羣,便祕人羣,免疫力低下人羣
禁忌人羣
腸胃不好者,糖尿病者
飲食禁忌
1、雞蛋
雪蓮果多汁,不含澱粉,而雞蛋營養價值是高蛋白質,對增進神經系統的功能大有裨益。如果兩者一同食用,對於胃腸功能虛弱人羣會不利於雞蛋中蛋白質的吸收。
2、牛奶
雪蓮果的一些成分,會和牛奶中的蛋白質產生反應,對於脾胃功能弱的人羣不利於蛋白質的吸收。
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