半夜吃皮蛋瘦肉粥和菜會胖不 皮蛋瘦肉配什麼菜好吃
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現代社會大多數人因為工作、家庭的原因都成了“夜貓子”,大半夜肚子餓了已成為常態,皮蛋瘦肉粥由於簡單方便味道好,成為很多人肚子餓了時候的首選。但是很多人就有了疑惑 ,半夜吃皮蛋瘦肉粥和菜會胖不?
適量食用是不會的。
肥胖多是因為不良的飲食習慣和生活習慣導致的,防止自己長胖最重要的是合理的膳食和科學的運動,只要適量吃,一天內攝入的熱量沒有超標的話,那麼半夜吃皮蛋瘦肉粥和菜一般來說是不會長胖的。
但建議睡前3小時最好不要進食,因為吃下去的東西至少需要3小時才能完全消化,容易引起消化不良,影響睡眠。睡前建議可以喝一杯牛奶,能夠促進睡眠。
皮蛋瘦肉粥裡面建議可以放小白菜和生菜。
皮蛋瘦肉粥中放小白菜和青菜口味清淡,可以豐富色彩,平衡皮蛋瘦肉粥的味道,增進食慾。皮蛋瘦肉粥具有促進消化,醒脾養胃的功效,能補充蛋白質和微量元素,配上小白菜和生菜味道清,顏色鮮豔,營養豐富,就是色香味俱全了。
吃多了會長胖。
其實任何食物吃多了都會長胖,蔬菜也有熱量,當中也含有碳水化合物,如果食用過量,身體無法吸收,就會轉化成脂肪堆積在體內,可能導致體重增加,因此如果是想要減肥的話,還是建議不要過量吃菜,注意要少吃油炸、甜膩食物、適當吃蕎麥、燕麥等主食,並積極參加體育鍛煉,這樣才利於減肥。
任何菜吃多了都會發胖。
沒有吃不胖的菜,只是蔬菜的熱量相對於其他來說較低,吃了沒有那麼容易發胖。
熱量較低的菜有:黃瓜、西紅柿、絲瓜、冬瓜、洋蔥、苦瓜、芹菜、菜花、大白菜、馬齒莧等各種新鮮蔬菜,糖分少、熱量低而且含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,食後明顯增加飽腹感,可以促進胃腸蠕動。
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