腸胃不好吃什麼食物好 腸胃不好要注意什麼
本文已影響1.99W人
本文已影響1.99W人
身邊的朋友,很多都腸胃不好,其實最大的原因是飲食和作息的不規律。如何才能把腸胃調理好呢?腸胃好,身體才能健康,吃藥吃多了耐藥性是肯定存在,所以每天的飲食安排纔是至關重要。
養生專家指出,冬季養生要多吃黑食,黑木耳就是一個代表。黑木耳有滋養強壯、補血、滋陽潤燥、養胃通便等功用,朋友們日常不妨多吃。
冬季養胃少不了養胃茶——丁香茶,丁香的養胃功效是出了名的,丁香有溫中降逆、暖胃、去除胃寒的功效。每天喝3——10克丁香,能有效促進腸道蠕動,還能促使體內垃圾系統排出,長期飲用還能起到保護腸胃的作用。且丁香還能清除口臭,保持口氣清新。
蘿蔔有抗癌、消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀之功能,常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。民間 稱之爲“小人蔘”。
土豆簡直是小編的最愛,土豆具有和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎、活血消腫等功效,可治療消化不良、習慣性便祕、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚溼疹等症。在春運出行期間,不妨多吃一些土豆,幫助消化。
專家表示,板栗既是果又是菜。用板栗熬粥、燉菜、做餡,做出了粳米栗子粥、慄餡豆包 、黃花煲栗子等美味。冬季食用板栗,可以養胃健脾、壯腰補腎、活血。尤其是粳米栗子粥,不論大人孩子,冬季常喝可以健脾胃、增食慾、強筋骨。而且板栗在路上很容易買到。
黃豆含的蛋白質高達40%,還含有較多的礦物質、微量元素、維生素等。在“冬補”過程中,很多“養身達人”就常吃一些黃豆菜餚,如:早晚兩餐喝豆漿,中餐吃些黃豆芽、燉豆腐、煸豆腐皮等。有些達人還以黃豆爲主料,開發出了豆麪餑餑、豆麪糊糊、豆腐海帶湯等鮮美主副食。
按時就餐,坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇 等。
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手 以肚臍爲中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
腸胃吸收不好吃什麼 9種食物要多吃
腸胃不好可不可以吃梨 腸胃不好怎麼調理
腸胃不好吃什麼 腸胃不好怎麼調理
運動對腸胃有好處嗎 腸胃不好做什麼運動好
腸胃不好不能吃什麼 4種食物杜絕食用
胃腸感冒能吃榴蓮嗎 胃腸感冒時吃什麼食物好
腸胃不好的人吃什麼水果好 常吃這6種水果對腸胃好
腸胃不好吃什麼比較好 腸胃吸收不好不能吃什麼
腸胃不好吃什麼好 這些不可不吃食物
腸胃不好的人最好不要吃這四種食物
孕婦腸胃不好吃什麼食物好
腸胃不好日常飲食要注意這些
腸胃不好吃什麼食物好
小孩腸胃不好吃什麼食物
腸胃不好的症狀 腸胃不好怎麼調理
清理腸胃吃什麼好 吃這幾款清理腸胃的食物
腸胃不適吃什麼食物 怎麼避免出現腸胃不適
腸胃不好不能吃什麼東西 這六種食物要少吃
【腸胃不好吃什麼調理】腸胃不好吃什麼食物好
腸胃不好吃中藥有用嗎 腸胃病吃什麼藥最好