吃什麼可以美白肌膚 美白可以吃什麼食物
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女性對於美白有執着的追求。美白保溼應該順應自然、每個人的皮膚中含有的色素含量由遺傳所決定。因爲“一白遮三醜”的傳統美觀念，亞洲女性對於美白的追求就像人類對於光明的追求一樣從未停止。那麼，在日常生活中，哪些食物可以幫助肌膚美白呢？下面就一起來看看吃什麼可以美白肌膚。
吃什麼可以美白肌膚
1、蘿蔔
蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C爲抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
2、檸檬
檸檬富含維生素C，經常食用可以讓肌膚變得年輕，有延緩衰老的效果，還能美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層等。
3、蘆筍
蘆筍含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素。蘆筍中富含的硒元素，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
4、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
5、桃
桃肉中富含胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸、果酸等成分，桃子中的果酸，不僅能爲人體補充水分，還能爲皮膚帶來好處，能美白皮膚防止色素沉着。另外常吃桃子還能預防皺紋，促進血液循環，讓臉部變得更加紅潤。
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