吃什麼可以美白皮膚 5種食物效果好
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正所謂一白遮三醜,相信所有女性都希望自己擁有白皙水嫩的肌膚,今天我們就一塊來看看哪些美食可以讓你吃出好皮膚。
獼猴桃是一種常見的美容養顏聖果,是女性非常好的天然保養品,裏面含有豐富的維生素,能加快身體毒素的排出,從而起到美白嫩膚、延緩衰老的功效,同時還可以減少皺紋。
獼猴桃汁的做法:直接把獼猴桃去皮後切成塊狀,再放入攪拌機裏面,攪拌成泥糊,還可以倒入少許水,攪拌均勻後倒入杯中即可。
酸甜的橙子是世界四大名果之一,裏面含有豐富的維生素C,對美白皮膚有着非常好的功效,每天吃一個橙子可以讓你白皙光滑,水嫩有光澤,並且橙子的水分充足,因此能夠避免皮膚乾燥長斑。
橙子燉銀耳的做法:銀耳放入水中浸泡開後撕成小塊,橙子洗乾淨後切成片狀,再一起倒入燉盅裏面,放入冰糖,倒入水,隔水燉煮兩小時即可。
薏米不僅具有食用功效,還有要用價值,並且是一種美容食材,裏面含有豐富的維生素E,美白淡斑,滋潤皮膚,還可以去水消腫,常吃能夠令皮膚光滑細膩,改善痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等問題。
薏米紅豆粥的做法:直接把紅豆和薏米浸泡清洗乾淨,再放入鍋裏,白茯苓放在紗布袋中裝好,也放入鍋裏,之後倒入水,大火煮開後小火慢慢煮至熟爛即可。
蜂蜜是常見的傳統滋補食物,而且還能夠美容養顏,因爲蜂蜜水分含量多,因此可以爲皮膚補充充足的水分,令皮膚水嫩光滑、細膩有光澤,而且蜂蜜裏面含有豐富的維生素、糖分、酶類,因此可以抗衰老,讓皮膚紅潤有彈性。
冰爽蜂蜜檸檬水的做法:檸檬清洗乾淨再切成薄片,之後放入消毒的玻璃瓶,放入一片檸檬就倒入一勺蜂蜜,全部放好後泡兩天即可,還可以放在冰箱冷藏。
正所謂一白遮三醜,相信所有女性都希望自己擁有白皙水嫩的肌膚,今天我們就一塊來看看哪些美食可以讓你吃出好皮膚。
銀耳可是一種天然的食物護膚品,裏面富含大量的膠原蛋白以及維生素E,可以美容養顏,延緩衰老,還可以滋陰祛斑,對黃褐斑、老年斑、雀斑都有不錯的治癒功效;並且還能夠減少身體裏面的黑色素,從而起到美白亮服排毒的作用。
冰糖銀耳湯的做法:先把銀耳浸泡清洗乾淨,一般浸泡兩小時,再去蒂撕成片,放入鍋裏後放入清洗乾淨紅棗,大火煮開後小火煮一小時,放入枸杞,煮二十分鐘,放入冰糖煮五分鐘。
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