美容護膚的食物有哪些 吃什麼可以美容護膚
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幾乎所有女性每天都擦塗各種美白、抗皺、祛斑的化妝品來保養皮膚,雖然護膚品一定的效果,但是其價格高,副作用大,常常讓人得不償失,因此不妨在日常飲食中多吃些美容護膚的食物,那麼美容護膚的食物有哪些呢?一起來看看吧。
美容護膚的食物有哪些
1.甘薯
甘薯含大量黏蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,有助於護膚美容。
2.石榴
專家表示,石榴富含維生素C,有助於防曬護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基,保護角質,從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。
3.蘑菇
蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。
4.獼猴桃
獼猴桃又名奇異果,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
5.菠菜
一項新研究發現,菠菜中含有特殊的植物營養素、抗氧化複合物,有助於防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿蔔素和葉黃素可改善皮膚彈性。
6.荔枝
現代醫學以爲,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研討證明,荔枝有補腎、改善肝功用、加速毒素掃除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。
7.西瓜
西瓜不僅清新可口,還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助於調節人體水分平衡,使細胞得到充分的營養,讓皮膚更滋潤。
通過對上文的閱讀,相信大家對美容護膚的食物有哪些已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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