吃什麼食物美白皮膚最快
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炎炎夏季,在烈日下走一小會,肌膚就曬的又紅又燙,要是不注意及時修復肌膚,時間再久一點,原本又白又嫩的皮膚就變得黑不溜丟了。還在爲怎麼美白肌膚而苦惱的話,就來看看吃什麼食物美白皮膚最快吧。
材料:甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、薑片、鹽
做法:豬蹄切塊焯水撈出,甘蔗去皮切段,馬蹄切開,生薑切片,木瓜切丁;鍋中放清水和豬蹄,待水滾後改小火放入薑片煲40分鐘;放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘,放入木瓜枸杞,最後加少許鹽調味。
功效:豬腳含有豐富的膠原蛋白質,每天能夠攝取5000mg的膠原蛋白質,就能夠很好的增加肌膚彈性,減少細紋,讓肌膚看起來更年輕。
原料:獼猴桃3個,蝦仁5個,奶酪粉30克,雞蛋1個,油適量,沙拉醬30克。
做法:將獼猴桃去皮對半切開做成獼猴桃盅,挖出果肉切丁,雞蛋打成蛋汁備用,將洗乾淨的蝦仁裹上蛋汁之後再沾奶酪粉,放入油鍋中炸成金黃色後瀝乾油,將蝦仁和獼猴桃果肉放入獼猴桃盅,淋上沙拉醬即可食用。
功效:大多數水果含有豐富的維生素,多吃水果可以幫助肌膚排毒,而彌猴桃中的維生素C含量很高,可以擾黑色素生成,能夠幫助消除皮膚上的暗沉,讓膚色變得更明亮。
材料:赤小豆3000克、白砂糖200克
做法:將紅豆洗淨後加水用旺火煮沸,再改用文火燜至酥爛,然後加白糖再次煮沸後即可食用。
功效:紅豆自古以來便是公認的養生佳品,吃紅豆不但可以排水腫,還可以補血行氣,保證膚色自然紅潤!
材料:黃豆或者黑豆適量,白糖適量
做法:生豆漿加熱到80~90度的時候,會出現大量的白色泡沫,但這是一種“假沸”現象,豆漿還沒有煮熟,此時的溫度不能破壞豆漿中的皁甙物質。正確的方法應該在豆漿出現“假沸”現象後繼續加熱3~5分鐘,使泡沫完全消失;需要注意的是,豆漿反覆煮容易造成營養物質流失,煮豆漿要控制好加熱時間,千萬不能反覆煮。
功效:豆漿中含有豐富的維生素C和維生素E,每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度,並改善疤痕膚質,起到滋潤美白肌膚效果。
炎炎夏季,在烈日下走一小會,肌膚就曬的又紅又燙,要是不注意及時修復肌膚,時間再久一點,原本又白又嫩的皮膚就變得黑不溜丟了。還在爲怎麼美白肌膚而苦惱的話,就來看看吃什麼食物美白皮膚最快吧。
原料:乾紅棗150克、冰糖50克(或片糖)、蜂蜜200毫升、水350毫升
做法:乾紅棗洗淨切開挖去核後和冰糖放入鍋中,加水用大火煮沸後蓋上蓋子,轉小火煮至湯水收幹;用打蛋器將紅棗攪拌成棗泥,繼續煮,一直煮至水份收幹;將棗泥盛晾涼後倒入蜂蜜攪拌均勻,密封好放入冰箱保存;飲用時,取適量蜂蜜棗泥,衝入溫開水調勻即可。
功效:蜂蜜中含有大量氨基酸、維生素及糖類,這些物質極易被人體吸收,紅棗具有活血養顏的功能,能改善冬天手腳冰冷的狀況,常喝蜂蜜紅棗茶使皮膚變得更加細膩有光澤。
原料:麪粉、紅糖、酵母、芝麻、水
做法:將紅糖加水融化,最好過濾一下,因爲有的紅糖中含有雜質;然後加入酵母和麪粉混合攪拌均勻,將保鮮袋抹上香油鋪在模具中,倒入攪拌好的紅糖麪糊,將麪糊放在蒸籠上,在三十度左右的溫度下蒸半個小時,待麪糊蒸醒後灑上芝麻,冷水上鍋,用中火蒸三十分鐘左右,關火開蓋。
功效:紅糖被視爲美膚聖品,它含有的氨基酸和大量微量元素可以幫助肌膚排毒,加速痘痘和粉刺的代謝速度,並起到美白肌膚的功效。
材料:黑木耳30克,紅棗10枚
做法:將黑木耳用清水泡發2小時,然後洗淨和紅棗一同放入鍋中,加適量清水熬煮半個小時左右,早、晚各食用一次。
功效:黑木耳有去黑斑、潤膚、防肌膚老化的功效。堅持服用黑木耳紅棗湯,能有效祛除臉上斑點,使臉部氣色紅潤,增強體質。
材料:大米100克,黃瓜一個,生薑適量
做法:將大米洗淨放入清水熬煮,黃瓜洗淨切絲,生薑切絲。待大米熬煮30分鐘後,加入切好的黃瓜絲和薑絲,熬煮至濃稠狀即可,每日服用二次。
功效:黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。
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