血糖高吃什麼水果降糖 血糖高可以吃什麼水果
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血糖是人體的一種重要的指標,血糖過高或過低都會導致人們的身體出現許多問題。其中高血糖很常見,它被稱爲富貴病。那麼血糖高吃什麼水果降糖呢?接下來就爲大家介紹。
血糖高吃什麼水果降糖
1.山楂
山楂裏面含有維生素C、B和胡蘿蔔素,味道也比較酸,甘、平,具有降血糖的功效,還可以散瘀、消積、解毒、活血等,非常適合患者食用。
2.獼猴桃
獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇,能有效地調節糖代謝,調節細胞內的激素和神經的傳導效應,對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。
3.石榴
石榴味道酸酸的,它還具有生津止渴、殺蟲的作用,有益於咽燥口渴顯著的高血糖兼患蟲積。石榴中含有鉻元素,對於鉻在糖和脂肪的新陳代謝中有重要作用,是葡萄糖耐量因子的成分,對糖尿病患者是有益的。
4.桃子
桃子性味甘酸具有養陰生津,補氣潤肺的保健作用,鮮桃中除了含糖量低之外,由於含有豐富的果膠,還可以增加胰島素的分泌量,使血糖下降,對糖尿病人有輔助的治療作用。
5.蘋果
蘋果性涼,味甘,具有補心益氣、生津止咳、還有健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效,而人們對蘋果中糖的吸收非常的緩慢而且均勻,從而可以降低血糖。
6.菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益,菠蘿中的膳食纖維,可以促進排便。菠蘿的生糖指數爲中等,能改善餐後血糖水平,減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性,並可增加飽腹感。
7.香蕉
香蕉的營養特別的豐富,蛋白質、脂肪、磷還有鉀的含量都很高,鉀這種礦物質對維持人體酸鹼平衡還有改進肌功能等都非常重要,如果缺鉀的話是會使人感到無力,另外香焦還可以輔助的降血糖、降血壓、清熱解毒等。
看完上文的介紹後,相信大家對血糖高吃什麼水果降糖已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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