血糖高可以吃什麼水果 降血糖的水果有哪些
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血糖高雖然並不意味着一定就是糖尿病,但是對於血糖偏高的羣體,如果長期不注意做好相關的調理養護,很容易就會誘發糖尿病的出現,爲此這一類羣體在日常生活中需要從起居、飲食以及調理等多個方面入手做好護理。今天我們就爲大家說說血糖高可以吃什麼水果。
血糖高可以吃什麼水果
1.蘋果
蘋果中含有大量膳食纖維,能調節內血糖。吃飯後能吸收大量水分,減少對糖分吸收,幫助控制血糖。蘋果中含有的鉀能降低血壓,防止糖尿病併發心血管疾病。另外蘋果中含有豐富蘋果酸和維生素,能促進脂肪分解。
2.菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益,菠蘿中的膳食纖維,可以促進排便。菠蘿的生糖指數爲中等,能改善餐後血糖水平,減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性,並可增加飽腹感。
3.獼猴桃
獼猴桃是所有水果中含有果糖成分最低的水果,可以多吃。而且獼猴桃還含有豐富的維生素、礦物質等主要營養組成,所以平時多吃能控制血糖水平以及增強免疫力等能作用。
4.石榴
石榴能達輔助治療高血糖所引起的咽喉乾燥口渴。石榴中含有的鉻,在脂肪和糖分新陳代謝中起着至關重要作用,是葡萄糖耐量因子必不可少的主要成分,特別適合於糖尿病者。
5.山楂
山楂也能降低血糖。山楂中含有大量黃酮類物質、膽鹼以及維生素能維持血管健康,同時也能把體內膽固醇排出體外。山楂能活血通脈,降低血脂,改善心臟,讓中樞神經系統興奮,能預防糖尿病血管病發生。
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