降血糖最有效5種水果 降血糖吃什麼水果好
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近些年來糖尿病的發病率是越來越高,糖尿病患者在日常的飲食中應該注重對血糖的控制,只要健康的飲食,就能有效的降低血糖。今天我們就來說說降血糖最有效5種水果。
降血糖最有效5種水果
1.櫻桃
櫻桃含有豐富的花青素苷,這種元素是具有抗氧化的功效與作用的。花青素苷能夠起到控制糖尿病的作用,所以糖尿病患者是很適合吃櫻桃的。可以直接吃,或者把櫻桃跟西米一起煮成粥食用,也是能夠起到降低血糖的作用的。
2.蘋果
蘋果中含有大量的食物纖維,進食後可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收,從而起到了控制血糖的效果。此外,蘋果含有較多的鉀,對於高血壓患者很有好處,而且能減少冠心病的發生。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸,能促使積存於人體內的脂肪分解,經常食用蘋果可以預防肥胖。
3.橙子
橙子含有豐富的維生素,具有開胃生津的功效與作用,橙子的含糖量是很低的。糖尿病患者吃點橙子能夠起到降血糖的作用,可以直接吃橙子,也適合榨成橙子汁飲用。
4.西柚
西柚不僅低糖,還含有豐富的天然葉酸。柚子性寒,味甘、酸,科學證明它有降低血糖、血脂的作用。而且新鮮的西柚肉裏面含有類似胰島素的成分,是最適合高血糖患者水果之一。
5.獼猴桃
獼猴桃味甘、酸,性寒。歸肝、膽、胃、肺經,含有大量的天然糖醇類物質肌醇,能有效地調節糖代謝,調節細胞內的激素和神經的傳導效應,對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。是降血糖的水果中最被肯定的一個。
看完上文的介紹,大家對於降血糖最有效5種水果有所瞭解了吧?其實患糖尿病並不可怕,需要做的就是注意飲食和養成良好的生活習慣,勤加鍛鍊,這樣就能夠很好的控制和降低血糖。
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