溼氣重吃什麼好 去溼氣吃什麼好
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溼氣重會造成很多的身體不適,很多人都喜歡去拔罐來解決體內溼氣重的問題。其實生活中很多事物也是可以祛溼的,下面我們就來看看溼氣重吃什麼好。
溼氣重吃什麼好
1.枇杷
枇杷是南方常見的一種水果,具有酸甜可口的口感以及豐富的營養價值。尤其是當中含有的豐富果糖、鉀、磷、鐵、鈣等微量元素非常豐富,多吃對身體保養是非常有幫助的。多吃點枇杷有着不錯的效果,因爲枇杷具有止咳潤肺、健脾祛溼等作用,祛溼氣的效果也是非常不錯的。
2.薏米
被譽爲“世界禾本科植物之王”,營養價值很高,含有維生素E、維生素B及多種維生素和礦物質,經常食用能夠促進人體的水分代謝、幫助消化,從而祛除溼氣、消除水腫、滋補脾胃,還能改善膚色、美白肌膚,注意孕婦不能食用薏米。
3.香菇
香菇性味甘平,歸肝經和胃經,對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇,補氣祛溼的功效更爲明顯。此外,香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。
4.苦瓜
苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧,具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。
5.海帶
含有碘、胡蘿蔔素、鈣、鐵、膳食纖維等,常吃能夠有效的防止甲狀腺腫大,降低血壓,還能加快身體的新陳代謝,促進攝取食物的消化吸收,幫助排泄,治療便祕,同時還能利尿消腫,祛溼排毒。
6.小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
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