溼氣重可以吃西瓜嗎 溼氣重吃什麼水果好
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溼氣重是中醫上的一種病症,許多南方地區的人羣都有溼氣重的煩惱,而夏季大家都愛吃西瓜,那麼溼氣重可以吃西瓜嗎?
溼氣重當然可以吃西瓜了,但是要剋制住,少吃,並且最好不要吃冰西瓜。
西瓜是個好東西,也叫做天生白虎湯,既能夠清熱除煩,又能夠解暑生津利尿,非常適合在炎熱的夏季食用,任何食物只要不過量食用,都是有他的好處的。
而溼氣重主要是由於長期待在潮溼的環境或/和脾失健運無法運化水溼而造成的,其中脾失健運多是由於飲食不節、情志失調、久病體虛等造成,治療以益氣健脾爲主,在飲食上要少吃生冷、辛辣、油膩、菸酒等刺激性食物,同時可以通過食療補益脾胃。
而西瓜雖然性寒,但溼氣重的人羣只要少吃,並且吃常溫西瓜,影響不大的。另外,西瓜還有利尿的功效,從中醫角度認爲是有一定祛溼功效的。
蘋果味甘酸,性平,有健脾益胃、生津止渴的功效,對於一些由於脾虛而造成的溼氣重,出現頭昏乏力、四肢沉重、食慾不振、大便稀溏等症狀,有很好的作用。
荔枝味甘微酸,性溫,有補脾益肝、養血安神的功效。溼氣重的人羣可以適量食用,能夠改善便溏、腹痛、噁心想吐等症狀,但是注意不要過量,也不要每天食用,以免溼熱上火。
橙子味酸,性涼,有健脾和胃、止嘔寬胸之功。對於身體溼氣重,有食慾不振、食後腹脹、嘔吐、便祕等症狀,有很好的緩解功效。
山楂味酸甘,性微溫,有健胃消食、活血化瘀之功,一些因脾胃虛弱而出現的消化不良、食積內停等症狀,有很好的幫助。
木瓜味甘,性平,有健脾胃、助消化之功。許多人溼氣重的人消化功能都不太好,經常會腹脹、腹痛、消化不良、這時候可以試試吃木瓜。
祛除溼氣可採取健脾祛溼、溫寒散溼、辛溫發汗等方法,可經常食用一些蓮子、山藥、白扁豆、藿香等健運脾溼的食物。
另外,寒與油膩不利於溼邪的運化和方化,所以體內有溼者不可貪涼,忌油膩,飲食以清淡、辛溫食物爲主,少量飲酒,不可過於貪食。
進行運動鍛鍊時,能夠促進身體血液循環、提升身體氣血、疏通瘀滯的經絡,可以調理臟腑,增強脾胃功能,使體內溼氣能夠被去除。
久居潮溼地帶的人要多曬太陽,穿乾爽、吸汗的衣服。要採取宜幹不宜溼,宜靜不宜動,宜暖不宜寒的原則。
(1)汗蒸祛溼
汗蒸也能去除體內的溼氣,因爲汗蒸過程中,會讓全身皮膚毛孔打開,隨着高溫,人體會以汗液的形式進行散熱,這些排出的汗液中有大量的溼氣。所以,通過汗蒸能起到很好的祛溼功效。
(2)泡腳祛溼
每天晚上堅持用熱水泡腳也能去溼氣,如果想要祛溼效果更好,可以用花椒水、米酒水、艾葉水和生薑水來泡腳,還可以用食醋兌水泡腳、冬皮煮水泡腳等方式,也能去除體內的溼氣。
(3)艾灸祛溼
體內溼氣重的人利用艾灸法調理,能促進毛孔腠理展開,使身體內的餘熱和溼氣排出,避免痰邪溼氣加重。任脈,脾經,肝膽經,胃經以及膀胱經等是改善溼氣重的經絡,這些經絡上的穴位掌管着體內的水、熱、氣,艾灸的具體穴位包括中皖、足三裏、豐隆、陰陵泉等穴位,這些穴位都屬調節陽氣的穴位,陽氣旺升了,體內的溼氣自然就會消除。
溼氣重的人,會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。如果大便成形,溼氣重會使大便黏膩,很難衝乾淨廁所,也需要多幾張手紙才擦乾淨。
如果是早上起牀後發現舌苔厚膩的話身體需要去溼氣。
溼氣重的人,皮膚經常會感到癢癢的,像有蚤子在身體爬動一般難受,用手去抓癢,有紅色凸起,像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。
如果是發現自己食慾不佳且經常口黏乏味,口渴但是不想喝水的話身體需要去溼氣。
如果是總是睡不醒,精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去溼氣。
溼氣重是中醫上的一種病症,許多南方地區的人羣都有溼氣重的煩惱,而夏季大家都愛吃西瓜,那麼溼氣重可以吃西瓜嗎?
做法:芡實、炒熟的薏米仁、赤小豆各15克,馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各5克。芡實、薏仁、赤小豆先用冷水浸泡1小時,加入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶,加水煮開後,再次煮半小時,早晚一杯,也可以沖泡袋泡茶,效果極好。
功效:赤小豆祛溼,而薏仁炒過,可祛除寒性,更利於祛溼;溼氣重人多脾虛,加入芡實和槐米,健脾利溼;馬齒莧具有清熱祛溼、散血消腫等功效,搭配祛溼健脾食材使用,效果更佳。
做法:冬瓜100克切片,海帶30克洗淨,蝦皮、精鹽適量,煮湯食用,每日一次。也可加鯽魚一條,一起燉湯。
功效:冬瓜味甘淡性寒涼,能清熱利水,消腫解毒,生津除煩;海帶味鹹性寒,可清熱利水,養陰止血;鯽魚性味甘平,能健脾益胃,利溼止渴。
做法:白扁豆、紅小豆、綠豆各30克,煮粥食用,每日一次。
功效:白扁豆性微溫味甘,有健脾化溼,和中消暑的功效。綠豆甘寒,能清熱解暑,利尿消腫,滋膚止渴,是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆,善解毒利水,清熱去溼,健脾止瀉。此湯甘甜可口,可清熱除溼。常食有助於解除疲勞。
做法:薏米100克,棗(幹)25克,紅豆50克,仙鶴草10克,白砂糖30克,共同煮粥,每日1-2碗。
功效:紅豆薏米粥有祛溼功效。
口腔潰瘍是由虛火上擾、陰虛內熱導致的。若口腔潰瘍者多食用西瓜,會使口腔潰瘍復原所需要的水分被過多排出,從而加重陰虛和內熱,使病程綿延,不易癒合。
西瓜屬於寒性的食物,吃多了的話對產婦的脾胃有一定的傷害,不利於身體的恢復。
西瓜含糖量高,糖尿病患者食用,不但血糖會升高,病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒,甚至危及生命。
腎功能不全患者食用西瓜,不但使水腫加重,且容易誘發急性心力衰竭。
平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等屬於虛冷體質的人均不宜多吃。
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