夏天吃西瓜要注意什麼 夏天吃西瓜也傷身

夏季將買回來的西瓜包上保鮮膜放進冰箱，這是我們常用的西瓜保存方式。但保鮮膜包西瓜，那就是在養殖細菌。下面來看看夏季吃西瓜都有哪些誤區呢？

不能從冰箱裏拿出來就吃

雖然大熱天吃冰西瓜的確解暑效果很好，但對胃的刺激也是很大的，西瓜太涼容易引起脾胃損傷，所以要注意把握好吃的溫度和數量。

最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這裏的溫度大約是8-10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。

對於有齲齒(蛀牙)和遇冷後即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

不把西瓜當宵夜吃

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使胰島素上升，促進脂肪合成。

人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。

長期把西瓜當宵夜吃就會使體內糖分積存脂肪加厚，不用多長時間你就會發胖的。所以把西瓜當宵夜吃是不可取的。

感冒期間不宜吃西瓜

感冒發燒患者常藉助於西瓜來補水、退燒，但它屬於甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等症狀者應該少吃。

西瓜當正餐要不得

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。

就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。

也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。所以把西瓜當正餐吃是要不得的。