黑米和什麼一起搭配煮粥最佳 黑米搭配什麼熬粥最好
本文已影響1.99W人
本文已影響1.99W人
黑米營養豐富,富含蛋白質、維生素E、鈣、鐵、磷等營養成分,有改善貧血、增強免疫力等功效,那麼黑米和什麼一起搭配煮粥最佳呢?接下來就爲大家介紹。
黑米和什麼一起搭配煮粥最佳
1.燕麥
燕麥是常見保健食品,也可用做食物輔料,營養豐富,味道香甜,結合黑米一同食用,有降低膽固醇、延緩衰老的功效。
2.蓮藕
首先黑米50克淘洗乾淨,蓮藕30克切片剁碎,同煮粥食用,每日1次。熟蓮藕健脾氣,養胃氣,對脾胃功能不好的老人尤爲適宜,與黑米同煮粥食用,健脾效果更佳。
3.大棗
取大棗10枚,去核切成小塊,與黑米50克同煮粥。每日食用1次。大棗性溫味甘,具有補氣養血的功效,與黑米同煮粥,補血益氣的功效更好。
4.綠豆
綠豆是常見豆類之一,有清熱去火等功效,單獨食用價值高,和同樣營養豐富的黑米一同食用,有健脾胃、祛署熱的功效。
5.大米
黑米的米質有糯性的也有非糯性的,非糯性的黑米質地比較堅韌,口感粗糙,加一些大米一起煮制的話,吃起來更加粘稠清香,並且營養價值也更好。
6.松子
黑米100克加水適量先煮粥,快熟時加入松子30克,再煮一二沸即可,分2次吃完。松子性平味甘,具有養血潤腸、滑腸通便的功效,其含有的大量脂肪油對腸道可起到潤滑作用。
7.生薑
生薑是日常做飯的輔助材料,味辛,可以祛溼驅寒、預防感冒,結合黑米一同食用,有降胃火的功效。
8.百合
黑米50克先煮粥,快熟時加入泡軟的幹百合10克,再煮沸,溫熱服食,每日1次。此粥可滋肺陰、清肺熱,非常適宜肺陰虧虛以及肺燥傷陰,表現爲咽乾口渴、乾咳、無痰或痰少而黏、小便發燙者服食。
以上就是爲大家介紹的黑米和什麼一起搭配煮粥最佳相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
黑米搭配什麼煮粥補腎 黑米吃多了有啥副作用
小米煮什麼粥養胃最好 這樣搭配纔對
【黑米和什麼一起搭配煮粥最佳】黑米和什麼一起煮粥好
小米煮粥和什麼搭配好 煮小米粥的注意事項
紅豆煮粥最佳搭配 紅豆粥不適合什麼人吃
脾胃虛弱小米搭配什麼煮粥好 吃小米粥的禁忌
燕麥粥怎麼做 燕麥和什麼搭配熬粥好
黑米和什麼一起煮粥好 黑米粥怎麼煮好吃
蕎麥能和大米一起煮嗎 蕎麥和什麼搭配煮粥好
燕麥和什麼搭配熬粥好 小米燕麥粥的禁忌
芡實熬粥放多少 芡實和什麼搭配熬粥好
黑米粥怎麼做好吃 黑米不能和什麼一起煮
小米粥和黑米粥哪個對減肥更好 小米粥和黑米粥可以一起煮嗎
芡實和什麼搭配熬粥好 最佳芡實養生粥推薦!
牛肉煮粥和什麼搭配好 牛肉煮粥有什麼營養
山藥和什麼熬粥最好 山藥搭配什麼熬粥最好
黑枸杞和什麼一起泡水好 黑枸杞泡水的最佳搭配!
玉米粒和什麼搭配熬粥 幹碎玉米粒如何熬粥
紅豆煮粥最佳搭配 喝紅豆粥的禁忌人羣
玉米和什麼不能一起吃 玉米和什麼食物搭配最好
蝦和菠菜能一起煮粥嗎 菠菜最佳搭配
花生搭配什麼食材最佳 花生和什麼搭配最好
黑米和什麼一起搭配好 黑米吃了對身體有什麼好處
黑豆與什麼搭配吃最好 黑豆的最佳搭配
黑豆與什麼搭配吃最好
紅豆薏米可以和什麼搭配 紅豆薏米搭配什麼祛溼最好
黑米與什麼搭配功效好 黑米的人羣宜忌
芡實和什麼搭配熬粥好 芡實不能和什麼一起煮
芡實熬粥應該放多少 芡實熬粥的最佳搭配!
枸杞和什麼搭配養腎最佳 枸杞子的最佳搭配