枸杞每天吃多少爲宜枸杞每天喝會不會上火

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我昨天在外面的時候買了一些枸杞，說起來也有很久沒有吃過枸杞了，枸杞不是營養功效很好的麼，請問枸杞每天吃多少爲宜呢？下面一起來看看吧！

枸杞每天吃多少爲宜

10顆左右。

枸杞是常見的具有滋補功效的食物，通常情況下，每天吃10顆左右的枸杞就可以了，枸杞在中醫裏面是性質溫和的食物，過量食用枸杞會增加身體中的燥熱之氣，降低寒涼之氣，因此建議枸杞不宜貪多，最多不宜超過20顆，以免引起身體不適。

枸杞每天喝會不會上火

適量飲用不會上火，過量飲用有上火的可能性。

枸杞性質溫和，在適量的前提下，每天喝枸杞不會出現上火的情況，但若是過量飲用的話，有上火的可能性，而且如果是本身體質較爲燥熱的話，服用枸杞之後會加重身體中的燥熱之氣，不利於身體健康，建議體質較爲燥熱的人羣飲用枸杞可以減半食用。

枸杞泡水後要不要吃掉

可以吃掉。

生活中枸杞泡水之後通常會將枸杞倒掉，其實這樣是比較浪費的食用方式，枸杞裏面含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分，適量食用一些枸杞可以起到補充營養、促進代謝、提高身體免疫力等功效，有利於身體健康，枸杞泡水後大部分營養成分會析出在水裏面，但是枸杞果粒中仍然是含有營養成分的，最好是將其吃掉，可以更爲全面的攝取枸杞中的營養功效。