吃豆製品有什麼好處
本文已影響3.11W人
南豆腐、北豆腐、豆腐乾、油豆腐、豆漿等都是常見的豆製品。豆製品富含多種營養，那麼下面我們就來看看吃豆製品有什麼好處呢？
減肥和預防肥胖
豆製品中富含優質蛋白質和膳食纖維，能量低而飽腹感強，可以使人吃飽肚子而不攝入過多的能量。
保護心血管健康
豆製品中富含不飽和脂肪酸，有利於心血管健康。有研究顯示，與嚴格的低脂飲食相比，攝入適量富含不飽和脂肪酸的食物（如大豆、豆製品、堅果）可以更大程度的保護的心血管健康。
維持骨骼健康
一些種類的豆製品，比如北豆腐，含鈣量較高，是很好的膳食鈣來源。平常多吃豆製品，能夠給身體提供更多的鈣，有利於骨骼健康。
降低血糖
豆製品能量低，富含膳食纖維，且含有大豆異黃酮，可以幫助身體更好地利用胰島素，從而有助於控制血糖。
精彩圖片
熱門精選
-
吃土豆有減肥效果嗎 吃土豆有什麼好處
-
多吃豆腐有什麼好處 好處你都不知道
-
黑豆對人體有什麼好處 黑豆吃有哪些作用
-
孕婦吃土豆好嗎 吃土豆有什麼好處
-
日本豆腐可以生吃嗎 日本豆腐是豆製品嗎
-
多吃豆類有什麼好處 豆製品都健康的十大益處
-
吃黑豆有什麼好處 黑豆這樣吃竟然有這麼多好處
-
多吃豆制類和堅果類食品有豐胸效果
-
黑豆吃多有什麼害處 黑豆吃了有什麼好處
-
黑豆有什麼好處 常吃黑豆有哪些作用
-
蠶豆是豆製品嗎 蠶豆是主食還是蔬菜
-
白癜風患者可以吃豆製品嗎
-
豆製品無一標註轉基因 豆腐豆漿難與轉基因絕緣
-
豆製品會導致寶寶性早熟嗎 寶寶吃豆製品好不好
-
吃豇豆有什麼好處 吃長豆角要注意什麼
-
紅豆和黑豆可以一起煮飯嗎 紅豆黑豆一起吃有什麼好處
-
吃了土豆有什麼好處 食用土豆有哪些功效
-
黑豆吃了對身體有哪些好處 吃黑豆有什麼作用
-
吃土豆減肥效果好嗎 吃土豆有什麼好處
-
大豆吃了有什麼好處 吃大豆對身體有哪些作用