皇帝柑維生素c多嗎 皇帝柑美白嗎
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大家都知道吃水果能很好的補充維生素C,但到底吃皇帝柑維生素C含量多不多,很多人就不大清楚了,下面就來說一下皇帝柑含維生素的問題,趕緊來了解一下吧。
比較多。
皇帝柑的營養豐富,在每百克果肉中,可提供熱量51千卡,含維生素C28毫克,對比平時吃的蘋果,其100克可食部分中所含有的維生素爲4毫克,相比之下皇帝柑的維生素c還是比較高的。
不過水果界中維生素c含量最多的是刺梨,其100克維生素C含量約2585毫克,在9月份成熟,但味道酸澀,一般加工食用爲主,鮮吃難以入口。
橙子維生素C更高一些。
每100克橙子裏面含有的維生素C是33毫克,而100克皇帝柑所含有的維C是28毫克,可見橙子中的維C比皇帝柑相對要高一些,不過正常情況下一個人一天最少需要60毫克的維生素C,吃皇帝柑補充維生素C,只需吃1-2個就能滿足身體所需的維生素c需求。
具有一定的美白肌膚作用。
生活中的紫外線的照射、作息不規律、內分泌失調等因素影響都會使黑色素被快速轉化出來,使我們的皮膚髮黃變黑,而皇帝柑含有一定的維生素C,其在美白方面起到的作用,就是抑制絡氨酸酶的活性,這樣就可以減緩絡氨酸的轉化速度,從而減少黑色素的生成;同時維C還有非常強的抗氧化性能,可以將已經形成的黑色素轉化爲黑色素前質,讓肌膚白嫩起來,去除肌膚的暗沉發黃,因此常吃皇帝柑等富含維生素C的水果有一定的美白肌膚功效。
皇帝柑同時還富含胡蘿蔔素,如長期大量攝入過量的胡蘿蔔素,容易導致皮膚顏色變黃,這種情況下需暫時進食含胡蘿蔔素量多的食物,即可恢復膚色。
建議吃200—300克爲宜。
皇帝柑味甘酸,含有豐富的維生素C、膳食纖維、果膠、檸檬酸、維生素P、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素等營養成分,適量食用可生津開胃、促進消化、潤腸通便、潤肺止咳,但不宜多吃,以免刺激腸胃,導致腹痛、腹瀉、消化不良等不適症狀。
建議每日食用200—300克左右爲好,即可滿足人體一天對食用皇帝柑的營養需求,又能避免多吃皇帝柑導致的身體不適問題。
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