甘蔗吃多了有什麼危害 甘蔗吃了上火還是降火

甘蔗是生活中常見的水果，營養豐富，食用價值高，但吃多了還是會對身體有不良影響，那麼甘蔗吃多了有什麼危害呢？

甘蔗吃多了有什麼危害

發胖

由於甘蔗中含有大量糖分，能爲身體提供能量，食用過多時這些能量沒有得到消耗，就會囤積在體內轉換成脂肪，引起人體發胖。

損傷口腔

由於甘蔗主要以汁液爲主要食用部分，所以甘蔗的纖維在和口腔、舌頭產生摩擦時，容易導致組織出現破損，引發炎症的情況。

損傷脾胃

甘蔗屬於寒性的水果，容易增加體內寒涼之氣，食用過多時容易損傷脾胃，引起胃腸出現不適，常見症狀有腹脹、腹痛、腹瀉等。

增加患糖尿病的風險

由於甘蔗是一種高糖水果，食用過多後要是不能及時代謝時，就會導致血糖升高，容易引發糖代謝紊亂，增加患糖尿病的風險。

甘蔗吃了上火還是降火

降火。

甘蔗本身性味甘、寒，入肺、胃經，有消熱、生津、下氣、潤燥的功效，能夠去除體內燥熱之氣，緩解一些熱性的症狀，加上甘蔗含有各種維生素、蛋白質、脂肪、水分、有機酸、鈣、鐵等營養素，可以促人體的新陳代謝，加快體內熱氣排出，所以甘蔗吃了是降火。

甘蔗一天吃多少根合適

建議1-2根，約200-400克左右。

由於甘蔗屬於水果，一般情況下，人體一天食用水果200-400克左右即可滿足需要，但具體用的食用量也可以根據自身的飲食習慣和個人愛好進行調節。

但甘蔗屬於性寒，且含糖量較多的水果，要是食用過多對身體的害處反而會大於益處，所以即便是調節，也不宜食用過多。

甘蔗吃不完怎麼保存

建議放冰箱。

由於甘蔗中含有糖分、水分、蛋白質、脂肪等成分，再去皮後容易被細菌微生物滋生，所以甘蔗吃不完時，建議用保鮮膜包好，再存放進冰箱。

因爲保鮮膜可以減少甘蔗與空氣接觸，避免被氧化，其次冰箱的低溫可以抑制細菌微生物的生長繁殖，從而延長甘蔗的保存時間。