夏天吃蓮子有什麼作用 蓮子一天吃幾個爲好
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蓮子是我們生活中常見的一種食物,也是一種中藥,新鮮的蓮子可以即食,蓮子也常被人們做成甜品或煮粥來養生,那蓮子具體有怎樣的功效呢?
蓮子平性,但蓮子心性寒,悶熱的夏季用蓮子心泡茶喝可靜心凝神,失眠患者晚上睡覺前喝一杯蓮子心泡的茶有助於睡眠,高燒患者可緩解高熱引起的煩躁不安。
蓮子心中含有蓮心鹼,可以有效舒張血管,對於輕度的高血壓患者,有一定的降壓作用。
蓮子含有大量蛋白質以及微量元素,有養心安神的功效,中老年人合理食用可增強記憶力、預防老年癡呆。
一天吃十顆左右合適,蓮子有促進新陳代謝和緩解疲勞的功效,合理服用對身體有益,但蓮子中含有大量澱粉,不易消化,且蓮子心性寒,過多地食用會加重身體的寒氣,反而身體會不健康。食用過多的蓮子會引起肚子不適,甚至可能引起腹瀉,食用時可取出蓮心,取蓮心單獨泡茶喝,這樣可減少腹瀉。
1.蓮子心性寒,因此體寒的人不宜長期服用,會加重自身的體寒症狀,空腹不宜食用蓮子心。
2.蓮子澀腸止瀉,大便燥結者勿用,不能與牛奶同用,會加重便祕。
3.蓮子不可與蟹、魚蝦、海鮮類同吃。
1.蓮子+銀耳:蓮子和銀耳一起食用有助於促進胃腸蠕動,減少脂肪吸收,還能一定程度上淡化雀斑、黃斑。
2.蓮子+桂圓:兩者都是滋補佳品,配食後養血安神、補脾益胃的功效加強。
3.蓮子+鴨肉:鴨肉具有補腎利尿的功效,兩者搭配食用可補腎健脾、防病抗病。
4.蓮子+枸杞: 枸杞具有補肝明目、抗衰老的功效,兩者搭配食用可健美抗衰、烏髮明目。
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