荔枝一天可以吃多少顆 荔枝泡鹽水吃不上火嗎
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荔枝是生活中常見的水果,很多人日常都喜歡吃荔枝,我很容易上火,荔枝吃了好像是上火的,荔枝一天可以吃多少顆呢?
5-10顆。
中醫認爲:荔枝性質溫和,食用荔枝會增加身體中的燥熱之氣,因此,不宜過多食用荔枝,《中國膳食指南》中指出每天對水果的攝入量是200-400克左右,從健康的角度來說,一天吃5-10顆是比較恰當的,之後再適量食用其他水果就可以滿足身體對水果的需求了,體質燥熱或者容易上火的人羣建議減半食用,以免增加熱氣,引起身體不適;有扁桃體炎、咽喉炎,有便祕現象的人羣最好慎食,以免加重自身症狀,對健康不利。
小貼士:建議吃荔枝前後喝一點鹽水或者涼茶,綠豆水,冬瓜水等性質偏寒涼的茶飲,飲用後可以降低荔枝果肉中的燥熱之氣。
荔枝在5-7月份成熟上市,此時正值夏季,從季節上來說,荔枝夏季食用最佳。
一天有早中午,荔枝中含有豐富的碳水化合物、礦物質、維生素等營養成分,食用荔枝可以爲身體補充能量、促進代謝,早上吃荔枝可以補充營養,下午的時候精神較差,食用荔枝可以補充能量、振奮精神,晚上身體消化減慢,適量的食用荔枝可以起到潤腸通便、促進代謝的作用。
可以起到緩解的作用,並非是不上火。
從中醫的角度來說,荔枝性質燥熱,食用荔枝會增加身體中的熱氣,降低身體中的寒涼之氣,鹽水的主要組成材料是食鹽和水,鹽有清熱的作用,可以緩解燥熱,因此,食用荔枝前用淡鹽水進行浸泡可以有效的緩解荔枝的燥熱之氣,不過,想要吃荔枝不上火最有效的辦法是少吃荔枝,這樣才能從根本上緩解荔枝的熱性。
5-7月份。
早熟的荔枝在5月份就開始成熟上市了,不過此時還不是最佳的荔枝賞味期,等到6月份,荔枝開始批量成熟上市,此時日照充足,荔枝果肉清甜可口、汁水充沛,是最佳的食用荔枝的時間,一般來說,荔枝可以從5月份一直吃到7月份,也有晚熟的荔枝,8月份成熟,不過產量較少,能吃到的人也比較少。
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