海苔的熱量高嗎 海苔怎麼吃不會胖
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海苔是很多人喜歡吃的小零食,它是由紫菜加工製成,味道脆脆的,鹹鹹的,十分爽口,那麼海苔的熱量高嗎?吃了會不會長胖呢?
每100克的海苔所含有的熱量爲177大卡,需要我們跳將近一個小時的健美操才能夠將這些能量消耗掉。
海苔每100克所含有的熱量是177大卡,這個數值一看起來確實是非常高的,比我們吃的大米飯可能都要高一些。但177大卡這個數值是基於100克海苔來計算的。而實際生活中,我們吃的一小袋海苔其實大約只有5克左右,那麼這樣算下來攝入的熱量就不會那麼高了。
在食用的時候,如果要避免吃海苔發胖,就不要僅僅侷限於直接吃海苔,可以在製作美食的時候,在裏面加入少量海苔,這樣既可以補充營養,又不用擔心發胖,而且還能增加菜餚的口感,真可謂是一舉三得。
外面賣的海苔裏面可能添加了一些調味料,吃多了對健康不太好,這裏建議可以自己買些紫菜回來製作,衛生方便。只需要有一個小小的烤箱,就可以做出美味的海苔了。
一些普通的海苔放到嘴裏面,鹹度一般都比較高,所以應該選擇鹽分含量比較低的海苔,養成清淡口味的飲食習慣。
一般海苔的外包裝上面都有生產日期以及限制使用的日期,國產的只是有生產日期,因此要看好,儘量買新鮮一些的,臨期的海苔及時搞促銷了,也不宜購買。
海苔購買回來以後,把包裝開封以後應該儘快吃完,否則海苔就容易出現受潮情況,影響口感,而且容易變質的。最好購買獨立小包裝的,這樣吃起來比較方便,也比較便於攜帶。
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