吃海苔會發胖嗎
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海苔是紫菜做成的,味道鮮美、入口即化,不少人都喜歡拿它解饞當零食吃,但是海苔並不是低熱量的減肥食物,下面我們就來看看海苔的熱量是多少,吃多了會不會發胖。
熱量:177打卡/100克;
營養成分:碳水化合物50.40克;脂肪4.80克;蛋白質29.40克;纖維素46.40克;
適當吃不發胖,多吃會發胖。
幹海苔的特點是高碳水化合物、高蛋白質、高維生素C、高鈣、高鈉以及高鉀,熱量比較高,但是纖維含量也較高,適當吃不會發胖,但是吃多了會有發胖風險,減肥期間可以少量食用。
不超過50克。
首先海苔熱量較高,多吃會發胖,每天不超過50克的話,大概是相當於一根香蕉的熱量,對長胖影響不大。其次,幹海苔的鹽分和味精含量很高,長期吃太多也不利於身體健康。
飯前半小時吃。
只要睡前4小時內別吃,其他時間適當吃些海苔都不會有發胖的風險,如果是飯前半小時吃,還能增強飽腹感,減少食物攝取,對控制食慾減肥有一定的幫助。
海苔是紫菜做成的,味道鮮美、入口即化,不少人都喜歡拿它解饞當零食吃,但是海苔並不是低熱量的減肥食物,下面我們就來看看海苔的熱量是多少,吃多了會不會發胖。
1、含鹽和味精多,幼兒、高血壓患者、腎功能不全者不宜吃。
2、由於鹽分高,吃海苔時要多喝水,可以稀釋和促進鈉排出。
3、海苔蛋白質、碳水化合物含量高,消化不良的人不宜多吃。
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