洗冷水澡會不會加重溼氣 洗冷水澡是強身還是傷身

很多人由於夏天天氣炎熱，煩躁。就直接去洗冷水澡，其實，洗冷水澡還是有利與弊的。洗冷水澡會加重溼氣嗎？洗冷水澡是強生還是傷身呢？

洗冷水澡會不會加重溼氣

會加重溼氣，冷水澡在一定程度上，會損害肌膚，本身有溼氣的人就不會排出溼氣。

夏天勞動出汗後，不能立即洗冷水澡。這是因爲勞動剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況，如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會引起皮膚血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。

洗冷水澡是強身還是傷身

因人而異，有的人身體好洗冷水澡身體就好，有的身體素質不一樣就會得病。

冷水浴確實能提高個體對寒冷的適應性。這是因爲長期冷水浴讓循環末端多次而短暫地接受冷刺激，使末梢血管彈性增強，從而更能抵抗寒冷的環境。至於其是否增強了免疫力、鍛鍊了心血管系統及其它系統，那就不確定了，理論上是這樣推測的，但事實是否如此還需進一步的研究。

洗冷水澡的注意事項

要先熱身

與運動一樣，要洗冷水澡也要先熱身，可讓身體動一動，或用手搓揉皮膚數分鐘，讓皮膚有點發紅髮熱，搓揉時還能起到筋絡按摩的作用。

不宜太長

衝冷水澡到泡冷水浴，整個過程不能太久，約10幾分鐘，最長不要超過半小時，若經常洗冷水澡，身體狀況又不錯，則可採冷熱交替的三溫暖方式，效果會更好，但一定要在身體狀況很好的情況下才能嘗試。

洗後保暖

洗冷水浴除時間不能太長外，洗完後也要馬上裹上浴巾或穿上浴袍，並立即穿好衣服保暖，以免着涼。

先衝四肢

爲讓身體慢慢適應冷水，洗冷水澡時，要先衝再泡，衝時也要注意先從手腳四肢開始衝數分鐘後，最後再衝胸部，以免太刺激，身體會受不了。