冷水洗澡好還是熱水洗澡好
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天氣越來越炎熱,我們每天都要洗澡,在出了一身大汗以後,痛痛快快的衝個澡是件非常舒服的事情,那麼在洗澡水的水溫選擇上,是冷水洗澡好還是熱水洗澡好呢?
洗澡不單只是清洗污垢,採用正確的洗澡方式,使用不同水溫的水洗澡,加上通過皮膚摩擦,可以促進人體血脈流通,保健肌膚,而且有不同的養生作用。
這裏所說的冷水洗澡是指用10到20°C之間的冷水。
洗冷水澡可以促進皮膚新陳代謝,增強皮膚營養,長期堅持洗冷水澡,會使皮膚變得嫩滑紅潤,富有彈性;在洗冷水澡的時候,身體周遭的血管還會把大量血液推入內臟,待體溫恢復時,皮膚血管再度擴張,大量血液又從內臟流向體表,血管一張一縮,彈性增強,有助於預防血管硬化;再者,洗冷水澡還有助於增強消化功能,對於慢性胃炎,胃下垂等疾病有一定的輔助治療作用。
劇烈運動或勞動出汗後,不要馬上洗冷水澡,因爲這個時候人體處於代謝增加,皮膚血管擴張的狀態,立刻洗冷水澡,皮膚受冷水刺激,會引起皮膚血管收縮,導致出汗散熱受阻,反而容易使散熱困難,體溫升高;皮膚血流量減少,迴流致心臟的血液量增加,會加重心臟負擔;加之肌肉疲勞,緊張度增加,突然受到冷刺激,還會引發抽筋,或易患感冒,或引起腸胃痙攣等。
洗冷水澡並非人人適宜,比如說嬰兒及60歲以上的老人就不能洗冷水澡;
女性在經期,孕期不能洗冷水澡,這個時候洗冷水澡容易導致內分泌失調,痛經,閉經等現象出現;
身體免疫力低下的人羣,洗冷水澡容易導致細菌病毒乘虛而入,引起感冒,咽喉炎等疾病;
對冷水敏感的人羣也不宜洗冷水澡,容易起疹子;
高血壓患者洗冷水澡,容易導致血壓升高,甚至引發腦血管出血,中風,昏迷等;
心臟病患者洗冷水澡會加重心臟負擔,誘發心絞痛,急性心肌梗死甚至猝死;
風溼,坐骨神經痛患者受冷水刺激,導致風寒時期積伏在經絡中,會加重局部疼痛,也不能洗冷水澡。
天氣越來越炎熱,我們每天都要洗澡,在出了一身大汗以後,痛痛快快的衝個澡是件非常舒服的事情,那麼在洗澡水的水溫選擇上,是冷水洗澡好還是熱水洗澡好呢?
洗熱水澡可以把身上的汗液沖洗乾淨,保持皮膚和毛囊清潔,讓皮膚透氣,加快皮膚和肌肉血管的血液循環,擴張毛細血管,這樣有助於排熱,促進新陳代謝,並加快乳酸等代謝產物清除;皮膚表面和毛孔內的阻塞物被清除之後,皮膚排汗變得順暢,有利於體溫調節;此外,洗熱水澡還可以安撫神經,使全身肌肉組織得到放鬆,起到一定的鎮靜,止癢,止痛,抗過敏等作用。
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