洗冷水澡會加重溼氣嗎 洗冷水澡是強身還是傷身

在日常生活中，夏天天氣會比較炎熱，氣溫會比較高，很多人都會喜歡洗冷水澡，尤其是男性朋友們。那麼洗冷水澡會加重溼氣嗎？

洗冷水澡會加重溼氣嗎

會加重溼氣，冷水澡在一定程度上，會損害肌膚，本身有溼氣的人就不會排出溼氣。

夏天勞動出汗後，不能立即洗冷水澡。這是因爲勞動剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況，如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會引起皮膚血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。

同時，皮膚血流量減少使迴心血量突然增加，會增加心臟負擔。勞動後肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋，也易患感冒或者引起胃腸痙攣等。

洗冷水澡是強身還是傷身

因人而異，有的人身體好洗冷水澡身體就好，有的身體素質不一樣就會得病。

1、冷水浴確實能提高個體對寒冷的適應性。這是因爲長期冷水浴讓循環末端多次而短暫地接受冷刺激，使末梢血管彈性增強，從而更能抵抗寒冷的環境。至於其是否增強了免疫力、鍛鍊了心血管系統及其它系統，那就不確定了，理論上是這樣推測的，但事實是否如此還需進一步的研究。

2、長期堅持冷水浴，也的確有助於磨練意志力。但是，長期堅持跑步、跳舞之類的，也能達到同樣的效果啊。

3、有些人冷水浴後抗寒能力增強，而有些人冷水浴後出現不適、甚至危及生命的情況，這主要是因爲每個人的身體狀況及對環境的適應能力不同，並且所接受的冷刺激程度也有差異。輕度的冷刺激，身體能調整應付，長期如此，身體就會越來越適應這種刺激；而當突來的冷刺激超出了身體所能承受的最大限度時，身體承受不了，自然就垮了。

洗冷水澡的注意事項

要先熱身

與運動一樣，要洗冷水澡也要先熱身，可讓身體動一動，或用手搓揉皮膚數分鐘，讓皮膚有點發紅髮熱，搓揉時還能起到筋絡按摩的作用。

不宜太長

衝冷水澡到泡冷水浴，整個過程不能太久，約10幾分鐘，最長不要超過半小時，若經常洗冷水澡，身體狀況又不錯，則可採冷熱交替的三溫暖方式，效果會更好，但一定要在身體狀況很好的情況下才能嘗試。

洗後保暖

洗冷水浴除時間不能太長外，洗完後也要馬上裹上浴巾或穿上浴袍，並立即穿好衣服保暖，以免着涼。

先衝四肢

爲讓身體慢慢適應冷水，洗冷水澡時，要先衝再泡，衝時也要注意先從手腳四肢開始衝數分鐘後，最後再衝胸部，以免太刺激，身體會受不了。

不適要停

洗冷水澡的時候，如果覺得很冷且發抖、皮膚持續變白、頭昏等身體不適的情況時，要立即停止，千萬不要逞強。