一天吃兩個蘋果好嗎 蘋果吃多了會怎樣

蘋果是我們生活中常見的水果之一，它憑藉豐富的營養和促進新陳代謝的作用，深受人們的喜愛，蘋果雖好但也不宜多吃，那麼一天吃兩個蘋果好嗎？蘋果吃多了會怎麼樣？

一天吃兩個蘋果好嗎

一天吃兩個蘋果是好的。

蘋果中含有豐富的營養成分，如：維生素、糖分、蛋白質以及鈣、磷、鉀等，是一種營養價值很高的水果，每天吃兩個蘋果不僅可以幫助補充人體所需營養，還可以起到減肥瘦身、潤腸通便、美容養顏等多種功效，所以每天吃兩個蘋果是有一定好處的，但是要注意一天最多食用兩個，不宜過多，否則容易引起身體不適。

蘋果吃多了會怎樣

腸胃不適。

因爲蘋果中含有豐富的有機酸，食用過多會導致胃液分泌過多，刺激到腸壁造成腸胃不適，其次，蘋果還是一種富含果膠的食物，具有較好的潤腸作用，食用過多容易引起腹瀉腹脹等症狀發生。

經常吃蘋果的好處

1、緩解便祕

蘋果中含有豐富的細纖維，使糞便的鬆軟，蘋果中含有的有機酸可以刺激腸壁，促進腸道蠕動，有利於排便。蘋果中的鞣酸與果膠，蘋果酸又有收斂的作用，能緩解輕度的功能性腹瀉。

2促進消化

蘋果的中的蘋果酸可以提高人體胃液的分泌，增強腸胃功能，促進人體的新代陳謝促進消化。

3、有助於舒緩情緒

蘋果具有清爽的香味，這種香味有助於舒緩情緒，在一定程度上消除心理壓抑，讓心情得到好轉，失眠者睡前聞一聞，有助於緩解失眠，提高睡眠質量。

早上空腹可以吃蘋果嗎

可以。

一般人體經過一整夜休息後，身體水分和能量已經大量流失走了，這時候吃一個蘋果，可以幫助人體補充水分和能量，同時還可以促進我們的腸胃蠕動，幫助腸胃排泄毒素和廢物，起到潤腸及緩解便祕的作用，有利於身體健康，所以是可以在早上空腹的時候吃蘋果的，但是要注意腸胃功能弱者不宜早上食用，否則容易引起腸胃不適。

蘋果是我們生活中常見的水果之一，它憑藉豐富的營養和促進新陳代謝的作用，深受人們的喜愛，蘋果雖好但也不宜多吃，那麼一天吃兩個蘋果好嗎？蘋果吃多了會怎麼樣？

吃蘋果的最佳時間

一般建議早上和中午各吃一個。

因爲早上的時候，讓大多數情況下處於飢餓的狀態，這時吃一個蘋果可以有效地幫助人們補充糖分，保護體內免疫系統。中飯前半個小時吃一個，可以促進人體新陳代謝，不僅有利於人體健康，還可以在一定程度上具有瘦身效果。