蘋果每天吃幾個最好 蘋果適合什麼人吃
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蘋果,古稱柰,又叫滔婆,酸甜可口,營養豐富,是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高,被越來越多的人稱爲“大夫第一藥”。許多美國人把蘋果作爲瘦身必備,每週節食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。
每天吃1~2個蘋果就足以達到上述效果了。男性吃蘋果的數量應多於女性,因爲蘋果有降膽固醇作用。
非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。現在城市生活節奏十分緊張,職業人羣的壓力很大,很多人都有不同程度的緊張、憂鬱,這時拿起一個蘋果聞上一聞,不良情緒就會有所緩解,同時還有提神醒腦之功。準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。
1、蘋果是心血管的保護神、心臟病患者的健康水果,因爲它不含飽和脂肪、膽固醇和鈉。
2、蘋果中的膠質能保持血糖的穩定,所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。還能有效地降低膽固醇。
3、蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒機會要低。所以,有的科學家和醫師把蘋果稱爲“全方位的健康水果”,或稱爲“全科醫生”。
4、現在空氣污染比較嚴重,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響。
5、祖國醫學認爲,蘋果甘涼,具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
6、蘋果有着天然的怡人香氣,具有明顯的消除壓抑感作用。
1、潰瘍性結腸炎的病人:潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果,尤其是在急性發作期,由於腸壁潰瘍變薄,蘋果質地較硬,又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激,很不利於腸壁潰瘍面的癒合,且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。
2、白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人:白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果,以免使症狀加重或影響治療結果。
3、冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃。
4、平時有胃寒症狀者忌生食蘋果。
蘋果的營養很豐富。吃蘋桌時要細嚼慢嚥,這樣不僅有利於消化,更重要的是對減少人體疾病大有好處。不要在飯前吃水果,以免影響正常進食及消化。蘋果含糖豐富,糖尿病患者切忌多食。
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