萵筍經期可以生吃嗎 經期吃萵筍有什麼好處
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在日常生活中,萵筍是很常見的一種蔬菜,它含有多種維生素、膳食纖維以及其他營養元素,具有很好的食用價值,深受人們的喜歡。那麼經期能吃萵筍嗎?
月經期間可以適量地吃萵筍。
萵筍的營養價值很豐富,它的維生素和無機鹽的含量很豐富,鋅、鐵等微量元素也含有一定的量,可以補充人體所需的營養素,而且它屬於清淡型的蔬菜類食物,經期期間的飲食最好以清淡型的食物爲主。但由於萵筍性寒涼,吃多了容易使經血不暢,還是適量地吃爲好。
植物纖維素萵筍中含有很多,它可以使腸壁的蠕動得到增加,能夠幫助排便,經期吃萵筍可以很好地改善便祕的情況。
萵筍屬於清淡型的蔬菜,而且萵筍裏面含有萵筍素,它能夠增加腸胃的蠕動,刺激消液的分泌,經期吃萵筍可以幫助改善食慾不振的現象。
萵筍裏面含有豐富的蛋白質、鐵、鉀、鈣、鎂等,吃萵筍可以補充經期所流失的營養素。
經期不能多吃萵筍。
萵筍是涼性食物,吃多了容易寒滯血脈,行經不暢,有痛經的女性吃多了之後會導致痛經地症狀加重。
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