桂圓可以多吃嗎 桂圓吃多了會怎樣
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桂圓是一種很常見的水果,味道甘甜,營養成分,有的人每次吃桂圓都會吃很多,那麼桂圓可以多吃嗎?
不建議過多食用。
桂圓又可以稱爲龍眼,在我國南部以及西南部多有生產,桂圓味道甘甜,其中還含有豐富的水分、糖類物質、氨基酸、維生素、蛋白質、脂肪、礦物質等成分,營養價值很高,但是任何食物都不宜多吃,桂圓也是一樣,食用過多不僅起不到補益作用,還可能會引起身體不適。
桂圓味甘,性溫,如果桂圓食用過多,會加重人體內的燥熱之氣,人體最先可能就會出現一系列上火症狀,如:咽喉腫痛、口乾舌燥、口舌生瘡等。
桂圓味道甘甜,其中含有較多的糖類物質,人體食用過多,會對加重脾胃的負擔,影響脾胃的正常運化,從而導致溼熱之邪滯於體內,引起脘腹脹滿、口中粘膩等不適。
如果食用過多桂圓出現了不適反應,建議可以先暫時停食桂圓,儘量多喝水,促進腸胃蠕動以及人體的新陳代謝,如果不適症狀比較輕微,經過上述處理後,症狀能得到一定的改善。
如果食用過多桂圓後不適症狀比較明顯或得不到緩解,可以諮詢專業醫生,在醫生的指導下服用一些降火、去溼的食物或藥物。
150-200克。
桂圓雖然沒有嚴格的服用量的規定,但是也不宜多吃,一般建議一天吃150-200克即可,既可以補充人體營養的作用,也不會引起身體不適反應,如果是消化功能較弱的老人或小孩可以酌情減量。
桂圓是一種很常見的水果,味道甘甜,營養成分,有的人每次吃桂圓都會吃很多,那麼桂圓可以多吃嗎?
如:兩顴潮紅、口燥咽乾、心煩失眠等,因爲桂圓性味甘溫,陰虛內熱者食用後更會加重體內的燥熱之氣,導致原本不適症狀加重。
如:頭身困重、胸悶口苦、舌苔黃膩等,桂圓是一種糖分含量很高的水果,性質比較滋膩,溼熱內盛者食用後更會加重脾胃的負擔,從而導致不適症狀加重。
桂圓味甜,其中含有較多的糖類物質,糖尿病患者食用後可能會導致體內的血糖水平急劇升高,從而引起心悸、頭暈等高血糖反應。
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