榴蓮一次吃多少合適 榴蓮怎麼吃不上火
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榴蓮可以經常吃,但是雖然好,我們不可以一下子吃太多,吃多了對身體上還是有比較大的副作用的,要吃榴蓮就適量吃吃就好,不能一下子吃太多。那麼榴蓮一天吃多少最好呢?
不超過100g。
如果我們大家日常生活中經常性的大量食用榴蓮,那麼會嚴重的影響我們人體的健康,並且還會導致大家出現高血糖以及肥胖的症狀。榴蓮是高熱量的食物,並且含有大量的碳水化合物,不適合大量的食用,建議每天最多食用榴蓮100g即可。100g榴蓮能量佔比也都在人體每天所需的十分之一左右,食用過多加上每天進食其他主食便會導致體內大量的能量聚集,導致肥胖和糖尿病。
搭配山竹一起吃。
榴蓮最好配着山竹吃,榴蓮的果肉含火氣,稍吃過量會流鼻血,避免上火的辦法是吃山竹,因爲山竹可以清熱去火。山竹和榴蓮一起吃的話會預防上火的問題,但是也會容易便祕。因爲這兩種食物一起吃,會導致纖維素堆積,出現腸胃膨脹,導致便祕。
孕婦不能過量吃榴蓮。
當然,孕婦朋友們是可以適當的食用一些榴蓮的,還可以起到一定的保健功效,但是我們大家要知道,孕婦朋友們千萬不要大量的食用孕婦,不然危害也是非常大的。因爲榴蓮所含的熱量及糖分較高,500克就含有500千卡的熱量,如果準媽媽經常把榴蓮當補品,導致其血糖升高,寶寶就會過重,使日後娩出巨大胎兒的機會增大。
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