西蘭花水煮多久才熟 西蘭花蒸多久才熟
本文已影響2.61W人
本文已影響2.61W人
西蘭花是一種富含維生素A和胡蘿蔔素的十字花科食物,營養十分豐富,很多人會食用一些,減肥健身的人羣也很適合,想知道西蘭花水煮多久才熟?西蘭花蒸多久才熟?
西蘭花的結構主要是花絮,鬆散程度比較高,因此熟的很快,通常只需要焯水20秒左右,此時的西蘭花已經快熟了,口感依舊脆爽,顏色綠油油的,十分好看。
如果是想水煮食用的話,控制在60秒左右就可以了,此時西蘭花剛剛成熟,口感還保持一定的脆感,如果是想吃軟一點的西蘭花,可以稍微延長一下水煮的時間,控制在70秒到90秒左右即可。
水煮西蘭花可以放鹽。
西蘭花的味道很淡,也沒什麼明顯的甜味,因此吃鹹味的西蘭花最好在水煮的時候就放鹽,不然食鹽的味道很難均勻,很容易出現一邊味道很鹹,一邊那沒有味道的情況。
1、將西蘭花清洗乾淨,掰成小塊,大朵可以對半切開。
2、將掰好的西蘭花放入淡鹽水中,浸泡10分鐘左右。
3、撈出沖洗乾淨,用漏籃將西蘭花的水瀝乾。
4、清水加入適量食用油和食鹽,燒開,倒入瀝乾西蘭花。
5、大火煮30秒左右,關火,繼續燙30秒左右。
6、過程中一直將西蘭花來回翻滾,使西蘭花受熱均勻。
7、用漏勺等將西蘭花撈出,瀝乾水分,平鋪散熱即可。
水煮西蘭花可以幫助減肥。
西蘭花本身熱量很低,還含有豐富的纖維素,食用具有一定的飽腹感,如果是採用水煮的方式食用,油脂含量很低,熱量很低,食用有減少其他供能食物攝入的作用,因此在一定程度上可以幫助減肥。
西蘭花是一種富含維生素A和胡蘿蔔素的十字花科食物,營養十分豐富,很多人會食用一些,減肥健身的人羣也很適合,想知道西蘭花水煮多久才熟?西蘭花蒸多久才熟?
西蘭花水開之後蒸5分鐘能熟。
西蘭花蒸制的話時間比煮制稍微長一些,通常需要水開之後再蒸5分鐘左右。不建議再蒸太長的時間,因爲西蘭花蒸久了會有一種醃鹹菜的味道,食用起來很不好吃。
荷蘭豆要焯水嗎 荷蘭豆要煮多久才熟
西蘭花煮幾分鐘口感最好 西蘭花焯水後還要過冷水嗎
西蘭花不熟可以吃嗎 哪些人不能吃西蘭花
水煮西蘭花減肥嗎 一顆西蘭花的熱量
花螺要煮多久才熟
西蘭花熱量高嗎 水煮西蘭花減肥嗎
西蘭花怎麼吃才能減肥 西蘭花有什麼好處
多吃西蘭花有什麼好處 西蘭花如何挑選
西蘭花是轉基因蔬菜嗎 西蘭花不熟可以吃嗎
西蘭花焯水用冷水還是熱水 西蘭花焯水多長時間
豬肝可以和西蘭花一起吃嗎 吃西蘭花隔多久能吃豬肝
健身水煮西蘭花怎麼煮 吃一週水煮西蘭花瘦了
西蘭花飯糰怎麼做好吃又簡單 西蘭花怎麼清洗才幹淨
西蘭花燙30秒可以吃嗎 西蘭花蒸吃需要焯水嗎
水煮西蘭花熱量高嗎 水煮西蘭花吃了可以減肥嗎
西蘭花有減肥效果好嗎 西蘭花怎麼吃才能減肥
西蘭花用鹽水泡多久 西蘭花可以用鹽水泡一晚上嗎
生蠔要蒸多久纔會熟 帶殼生蠔水煮多久才熟
寶寶輔食西蘭花煮多久
焯西蘭花熱水還是涼水 西蘭花蒸着吃要焯水嗎